تورم القدمين تعد ما أكبر المشاكل التي تواجهنا في حياتنا اليومية، فهي تسبب الالم الشديد الذي لا يمكن ازالته و ان كان تمت ازالته فسرعان ما يعود الالم مرة اخري، فإن كنت تعمل مصفف شعر او مندوب مبيعات، او ممرض اومعلمة في مدرسة او بائعة في محل، او اي شئ اخر يسبب لك تورم القدمين سوف نتناول  بعض الاسباب المسببة لها لتجنب حدوث الالم، و ايضا بعض الطرق العلاجية بطرق سهلة و طبيعية.

اسباب تورم القدمين

• السبب الاساسي لتورم القدمين هو الوقوف المعتاد المتعلق بطبيعة العمل .
• ربما يكن خلل في الاوردة الدموية، لذلك يجب عمل اشعة فوق صوتية للتأكد أولا.
• بعض الادوية  الخاصة بالقلب و ارتفاع ضغط الدم و السكر و أمراض الكلي، لذلك عليك قراءه نشرة الدواء بعناية.
• تحدث في ايام الدورة الشهرية لبعض النساء، فلا يسبب خطر اذا زال بسرعة.

طرق العلاج و الوقاية

• وضع القدمين يوميا في الماء البارد من وقت لاخر، حيث الماء البارد يجعل الدم ينتقل بكفاءه عالية لانه يؤدي لأنكماش الاورده.
•  تناول الخضروات و الفاكهة بصفة دورية.
• الاكثار من شرب السوائل سواء كانت ساخنة او بارده.
• رفع القدمين بالقدر المستطاع او التمدد علي السرير او الاريكه.
• ممارسة شئ بسيط من الرياضة حتي و ان كان المشي ربع ساعة يوميا.