ينتهى شهر رمضان بزيادة ملحوظة �ي الوزن بسبب الاعتماد طوال الشهر على الأطعمة الدسمة، والحلويات الشرقية الكثيرة، حيث نجد التحاق حلويات العيد بعدها من خلال تناول الكعك والبسكويت، الغريبة، والبيتى �ور، وغيرها الكثير من حلويات الشهية التي تتسبب �ي زيادة نسبة الدهون بالجسم.

وتنصح الدكتورة رباب منجد، أستشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية، بمجموعة من النصائح لتناول حلويات العيد دون التعرض لأي من المشكلات الصحية التي قد تنتج عن تناولها:
- استبدال الكعك بالمسليات اللذيذة والم�يدة �ي آن واحد، كالترمس والمكسرات غير المحمصة، �هي تمنح الجسم الإحساس بالشبع، كما أن الترمس يعمل على ضبط مستوى السكر �ي الدم، إضا�ة إلى أن المكسرات تحتوي على الكثير من ال�يتامينات والمعادن الم�يدة للجسم، إضا�ة إلى إنها تحتوي على نسبة عالية من المركبات المضادة للأكسدة.
- عقب تناول الكعك لا بد من بذل مجهود بدني، أو ممارسة رياضة ولتكن رياضة المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، حتى يتم ر�ع معدل حرق الدهون �ي الجسم، والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة التي تم تناولها.
- يراعى الحرص على استبدال أطباق الحلويات والكعك بقطع ال�اكهة الطازجة.
- الحرص على الإكثار من تناول السلطات أو الشوربة أولًا �ي وجباتك الرئيسية، حتى ت�قدي الرغبة �ي تناول المزيد من الأطعمة.