لاشك أن وجبة السحور من الوجبات المهمة �ي شهر رمضان ال�ضيل، حيث أكدت الدراسات الحديثة أنها أهم من وجبة الإ�طار، حيث إنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام، كما أوصى رسولنا المصط�ى صلَّى الله عليه وسلَّم بالسحور، وحث عليه �قال: (تسحروا �إن �ي السحور بركة).

أكد الدكتور خالد يوس�، أخصائى التغذية العلاجية، أن تناول وجبة السحور يساعد �ي منع إصابة الصائمين بالإعياء والصداع أثناء نهار رمضان، كما يساعد �ى التخ�ي� من الإحساس بالجوع والعطش الشديدين.

وأضا�" يوس�": إن الحرص على تناول وجبة السحور يساعد �ي منع الشعور بالكسل والخمول والرغبة �ي النوم أثناء ساعات الصيام.

وأوضح" يوس�": أن تناول وجبة السحور يمنع �قد الخلايا الأساسية للجسم، كما يساعد �ي تنشيط الجهاز الهضمى، والح�اظ على مستوى السكر �ي الدم خلال �ترات الصيام.