لا شك أن الصداع من أكثر العوارض التي يصاب بها العديد من الصائمين خلال شهر رمضان الفضيل، لا سيما مع ارتفاع درجات الحرارة، نتيجة الانقطاع عن الأكل والشرب لساعات طويلة ومتواصلة، الأمر الذي يؤثر على حالة الصائم الجسدية والنفسية ويعوقه عن أداء أعماله ومواصلة حياته بانتظام.

وفى هذا السياق أشار الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض النصائح والطرق التي تساعد في تجنب الصداع في رمضان.. ومنها:

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.

يراعى الحصول على قسط كاف من النوم خلال ساعات الليل.

تجنب الافراط في تناول الحلويات خلال وجبة السحور.

الحرص على تناول كمية كافية من الماء ما بين الإفطار والسحور.