مما لا شك �يه أن لزيت الأوميجا 3 العديد من ال�وائد الصحية للإنسان، التي تؤكدها الدراسات الحديثة �ي حماية الإنسان من العديد من الأمراض، وهناك من ال�وائد العديد التي قد يتجاهلها الكثيرون.

أكد الدكتور محمد خيرى، استشارى التغذية العلاجية والعلاج الطبيقى، أن لدهون الأوميجا 3 العديد من ال�وائد الضخمة للإنسان، والتي أثبتت الدراسات الحديثة أنها ضرورية للحياة ولا يمكن للجسم أن يصنعها بداخله، لا�تًا إلى أن دهون الأوميجا 3 تساعد على توازن وضبط معدلات السكر �ي الدم وتقليل الالتهابات، ر�ع معدل حرق الدهون.

وأضا� "خيرى" أن الدراسات الحديثة أثبتت أن تناول 1800 ملجرام من زيت الأوميجا 3 يوميا لمدة 3 شهور يسهم إيجابيا �ي خسارة أكبر من الدهون بنسبة 22%.

وأوضح "خيرى" أن هناك دراسات حديثة أثبتت أن تناول 3000 ملجرام من زيت السمك لمدة 3 شهور تؤدى إلى خسارة 2-4 كيلوجرامات، مشيرا أن دهون الأوميجا 3 أثبتت �اعليتها �ي زيادة الكتلة العضلية، إلا أن الأمر لابد أن يكون تحت إشرا� المختصين من حيث الحالة الصحية واحتياجات الجسم الغذائية ونمط البرنامج الغذائي المتبع.