تناول الطعام من أهم الاحتياجات التي تساعد الجسم على الحياة، ولكن الكثير منا ينتظر إلى الطعام على أنه وسيلة للسعادة وزيادة الوزن، وليس للحفاظ على الصحة.

ويقدم الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية، 5 نصائح تساعدنا في تناول الطعام بشكل صحي.

1- تناول الطعام في وضع الجلوس مع ضم الركبتين ناحية الصدر.
2- المضغ ببطء شديد.
3- الإكثار من كمية الخضراوات في الطعام.
4- تناول عصير برتقال أو ليمون بدون سكر بعد الطعام بساعة لمساعدة الجسم على امتصاص المعادن والفيتامينات.
5- عدم تناول الطعام أمام التلفاز.