كثيراً منا ما يعانى من مشكلة السمنة والتى تزعجنا كثيراً ، لأنها تقلل من قدرتنا على �عل أشياء كثيرة نحبها ، ونكون محرجين �ى بعض الأحيان من منظر جسمنا ، وقد نتبع بعض الرجيم ولكننا لا نستطيع الإستمرار  ، لأننا نكون متعبين ويؤثر بالسلب على صحتنا ، ولكن أذا إتبعنا نظام يومي ومنتظم ، �ذلك سو� يؤدي إلى إخت�اء الدهون من الجسم وبصورة سريعة ومذهلة.

�الكل يتعجب ! كي� نستطيع الاكل والشبع ، ومع ذلك نستطيع أن نحس ؟ ، ولكن هذا موجود �ي هذا النظام الغذائي اليومي ، والذي يدمر الدهون ، بصورة �عالة وأمنة على الجسم وبدون أي مجهود.

 إزاي تأكل وتشبع وتخس والبرنامج كالأتي :

البرنامـــجالتوقيـــــتكوب ماء دا�ئ على الريقالساعة 7 صباحاًكوب لبن خالي الدسم الساعة 8 صباحاًتناول الإ�طار الساعة 10 صباحاًشرب 4 أكواب مياه الساعة 11 صباحاًتناول مشروب ساخن بسكر دايت الساعة 12 ظهرا�تناول خيار وخس وجزرتين من 1:00 مساء إلى 3:00 مساءتناول وجبة الغداء الساعة 4  مساءاًشرب 4 أكواب مياه الساعة 6 مساءاًتناول كوب عصير ليمون بسكر دايت  الساعة 7 مساءاًتناول وجبة العشاء   الساعة9  مساءاًتناول مشروب ساخن بسكر دايت الساعة 10 مساءاًاكل شوربة خضار   الساعة 11 مساءاً

إقرأ أيضاً :

ماتت هذة الط�لة وعمرها سنتين بسبب شئ موجود �ي بيوتنا ولا ننتبه إليه ! إحذروا

وبعد طول إنتظار | الواتس آب � WhatsApp � يطلق ميزة رائعة إنتظرناها طويلاً

يجب الإسراع بالذهاب إلى المستش�ى إذا ظهر على أظا�رنا هذة النقطة السوداء

أخيراً يكتش� العلماء لغز مثلث برمودا �ي جذب الس�ن والطائرات

تعر� على ترتيب مصر �ي أكثر الدول مشاهدة للأ�لام الإباحية

� أحمد � مثال للصبر والتشبث بالحياة | ظل بغر�ة الإنعاش 18 عام يتن�س إصطناعياً