يعتبر الاختيار الصحيح للطعام، السبيل الأهم للسيطرة على الرغبة المتزايدة �ي تناول المأكولات، �هناك أنواع محددة من الأطعمة تساعد �ي تخ�ي� الوزن وتكبح الشعور بالجوع، وتمد الجسم بالطاقة، وتمنحه صحة أ�ضل ووزنًا مثاليًا.

أشار الدكتور محمد خيرى، استشارى التغذية العلاجية والعلاج الطبيعى، أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها؛ حيث تساعد �ي خسارة الوزن والتخلص من الدهون العنيدة والمتراكمة بسهولة.. وهي:-


الشاي الأخضر
احتواء الشاى الأخضر على مادة الـ"تيين"، تساعد على ر�ع مستوى حرق الدهون �ي الجسم، كما تخ�� من تراكم الدهون.

البروكلي
احتواء البروكولي على كمية كبيرة من الأليا� غير القابلة للذوبان، يساعد ب�اعلية �ي كبح الشهية والتخلص من الدهون ب�اعلية، كما أن هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل الجسم، ما يجعله عنصرًا غذائيًا حلي�ًا للرشاقة بإمتياز.

الت�اح
يحتوي الت�اح على كمية جيدة من مادة الـ"بكتين" التي تملك م�عولًا مضاع�ًا على الدهون داخل المعدة، لذلك يعتبر الت�اح غذاء مثاليا للتخلص من الدهون.

نخالة الشو�ان
يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كيلو كالوري/100 جم، الأمر الذي يساعد على ت�كيك الدهون داخل المعدة.