على الرغم من اهتمام كثير منا بصحة أسنانه؛ �إننا لا ندرك أن الأطعمة والمشروبات التي نتناولها قد تؤثر على صحتنا سلبيا، وقد تسبب التسوس وتآكل الأسنان.

وقدّم موقع "كير 2"ØŒ المعني بالصحة، مجموعة من الأطعمة التي تشكل خطرًا على الأسنان ولا ينتبه كثير منا لها، مثل: 

1- الصلصة لا يدرك بعضنا أن تناول بعض أنواع الصلصة والكاتشب بشكل مبالغ �يه قد يؤثر على صحة الأسنان نظرًا لما تحتويه من نسبة سكريات تضر بأسنانك على مدار �ترة طويلة.

2- الخبز الأبيض لن�س السبب السابق، يحتوي الخبز الأبيض على نسبة مرت�عة من السكر الذي يذوب سريعا �ي ال�م وهو ما يجعل ال�م أرضا خصبة للبكتيريا.

3- التÙ�اح قد يكون التÙ�اح واحدًا من أكثر الأطعمة الصحية، ومع ذلك Ù�تناوله بكثرة يضر بصحة الأسنان، حيث إنه من الÙ�اكهة الحمضية التي تسبب تآكل المينا، كما أن صلابته تضر بأسنانك؛ Ù„ذلك ينصح بتقطيعه أولا إلى قطع صغيرة وتناول الكثير من المياه بعده لإزالة الحموضة.

4- الÙ�اكهة الحمضية اليوسÙ�ÙŠ والبرتقال وغيرهما من الÙ�واكه الحمضية، تضر بصحة الأسنان وتسبب تآكل المينا؛ Ù„ذلك ينصح بعدم تناولها بكثرة وشرب الكثير من الماء بعدها.

5- ال�اكهة المج��ة التين المج�� والقراصيا والزبيب من الأطعمة الخ�ي�ة الصحية، ولكنها �ي الغالب تحتوي على نسب عالية من السكريات، وقد يؤدي ذلك على مدار �ترة طويلة إلى التسوس.

6- ال�شار على الرغم من أن بعض الخبراء ينصحون بتناول ال�شار باعتباره منظ� طبيعي للأسنان؛ �إن آخرين يرون أن تناوله يضر بالأسنان ويعلق بها ويجرح المينا، كما أن تراكمه بين الأسنان يؤدي إلى نمو البكتيريا.

7- المخلل كثير منا ي�ضل تناول المخلل إلى جانب الطعام؛ إلا أن كثرة الملح والمواد الحمضية به تجعله واحدا من أسوأ الأطعمة التي تضر بمينا الأسنان، وينصح أيضا بتناول الكثير من الماء بعده.

8- المياه المعدنية المياه المعدنية (المعبأة) التي تعرضت للتنقية أكثر حمضية من مياه الصنبور؛ Ù„ذلك ينصح بالتقليل من تناولها والمواظبة على تناول مياه الصنبور لأنها أكثر Ù�ائدة للأسنان.

9- الشيبسي بالإضا�ة لأن رقائق البطاطس (الشيبسي) تعلق بالأسنان، �هي أيضا تضر بصحة المينا وال�م لأنها تحتوي على نسب عالية من الأملاح والمواد الحا�ظة، مما يحول ال�م إلى بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا.

10- زبدة الÙ�ول السوداني على الرغم من أنها صحية؛ Ù�إن زبدة الÙ�ول السوداني تحتوي على نسب مرتÙ�عة من السكر؛ Ù„ذلك ينصح بالتقليل من تناولها، أو تناول الكثير من الماء بعدها لخÙ�ض آثارها الضارة على الأسنان.