يعد الكرش من أسوء المشكلات التي تعانى منها الكثيرات، وخاصة لأنها من المناطق التي تتجمع �يها الدهون بشكل سريع، لذا يقدم الدكتور محمد رحيم، أخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضعية، نظام غذائى يساعدك �ي التخلص من الكرش خلال 3 أسابيع �قط والحصول على بطن مشدودة ومسطحة.

الإ�طار
ثمرة �اكهة + كوب عصير برتقال أو جريب �روت + 2 بيضة مسلوقة

الغداء
شوربة خضراوات بالماء + نص� �رخة مسلوقة أو مشوية

أو
سلطة خضراء + نص� �رخة مسلوقة أو مشوية

أو
سلطة الدجاج المشوى بالجبن ال�يتا

ممنوع تناول اللحوم الحمراء أو الأسماك خلال هذا النظام الغذائى

العشاء:
سلطة �واكه بالزبادى خالى الدسم

أو

كوب زبادى + ثمرة �اكهة

أو

طبق �ول بزيت الزيتون والليمون

مسموح بتناول 3 ملاعق سكر خلال اليوم وتناول 3 أكواب شاى مع عصير بدون سكر وتناول 3 ألتار من الماء خلال اليوم.