المحتوى الرئيسى

ريجيم الكيوي يخلصك من 10 كيلو جرامات خلال أسبوعين

الكيوى من الفواكه الصيفية المفيدة جدا لصحة الإنسان وخاصة في التخسيس وحرق الدهون الزائدة بالجسم بشكل سريع وملحوظ والذي جعل معظم أطباء والمتخصصين في مجال التغذية ينصحون بتناوله باستمرار للحصول على جسم رشيق ومتوازن.

لذا تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية ريجيم الكيوى والذي يساعد في فقدان 10 كيلو جرامات خلال أسبوعين فقط.

الافطار:
4 ثمرات كيوي مع كوب زبادي خالى الدسم.

الغداء:
نصف دجاجة مشوية منزوعة الجلد مع طبق سلطة خضراء و3 ملاعق أرز.

العشاء:
3 ثمرات كيوى مع كوب زبادى خالى الدسم.

مع تناول كوب من عصير الكيوى قبل الوجبة بربع ساعة ويتم عمله مثل الخطوات التالية.

المكونات:
ثلاث حبات كيوي مقشرة ومقطعة
ملعقة صغير فانيليا سائلة
ملعقة صغيرة عسل طبيعي
كوب حليب سائل
شرائح ليمون
رشة قرفة

الطريقة: تخلط جميع المكونات السابقة جيدا في الخلاط ويتم تصفيتها وحفظها في الثلاجة حتى وقت الاستعمال ويمكن تناول السلطة الخضراء والفواكه عند الشعور بالجوع بين الوجبات.


لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : الاسره والصحة

المصدر : فيتو

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق