تعاني الكثير من النساء من مشكلة الإحساس بالشبع عند تناول وجبة الإ�طار خلال شهر رمضان، خاصة ربات البيوت القائمات بأعمال المطبخ خلال ساعات النهار الأولى والتعرض للحرارة المرت�عة ما بين ال�رن والنار.

ونصح الدكتور مصعب ربيع، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية، اتباع ثلاث نصائح للمساعدة على مقاومة الشبع وهم:

- تأخير الطبق الرئيسي إلى بعد صلاة المغرب وعدم التناول بسرعة شديدة عند الإ�طار.

- استهلاك الوقت الكا�ي لهضم التمر والشوربة والسلطة وبالتالي التخ�ي� من إمكانية حدوث تلبك المعدة الذي قد ينتج عن تناول كمية كبيرة من الطعام بعد يوم طويل من الصيام.

- الابتعاد نهائيًا عن الإ�طار على المشروبات الغازية التي لا تستغنى عنها الكثير من النساء.