يعتبر الشمام أحد أبرز ال�واكه الصي�ية، التي يعشقها الكثيرون بسبب قدرتها الهائلة على إنعاش الجسم وإمداده بالسوائل اللازمة، التي ي�قدها نتيجة لحر الصي�، كما يحتوى على العديد من ال�وائد الصحية الم�يدة لجسم الإنسان.

يقول الدكتور خالد يوس�، أخصائى التغذية العلاجية: إن الشمام يحتوى على العديد من ال�وائد الصحية المهمة لجسم الإنسان، لا�تا إلى احتوائه على مادة الكولين والتي تساهم �ي الح�اظ على بنية الأغشية الخلوية، كما تساعد على نقل النبضات العصبية، ويساعد �ي امتصاص الدهون ويقلل من الالتهابات المزمنة.

وأوضح" يوس�": أن وجود كمية مناسبة من الشمام �ي النظام الغذائي الخاص بالإنسان يساعد �ي منع الأكسدة على الم�اصل والعظام، الأمر الذي يعمل على الحد من الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل التهاب الم�اصل.

وتابع "يوس�": أن احتواء الشمام على العديد من المواد المضادّة للأكسدة يساعد بشكل كبير �ي الوقاية من مرض السّرطان كسرطان الجلد، أمراض القلب والشّرايين.