تلجأ كثير من السيدات إلى برامج متعددة لإنقاص الوزن، والظهور بالإطلالة المميزة، لكن سرعان ما يشعرن باليأس والإحباط بعدما تنتهي جميع هذه المحاولات بال�شل.

يكش� الدكتور طارق رضا، استشاري التغذية والصحة العامة، لقارئات «بيت العز»، عن أهم الخطوات والحيل الغذائية السهلة التي تساعدك �ي تح�يز عملية حرق الدهون و�قدان الوزن الزائد سريعا..وهى

ينبغى الحرص على التوق� عن تناول الطعام �ور الشعور بالشبع.

القيام بتحديد أهم الأشياء التي تد�عك لخسارة الوزن وال�ترة الزمنية اللازمة لذلك.

الحرص على استغلال أوقات ال�راغ �ي ممارسة التمارين الرياضية.

الحرص على تناول تلك الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض، للحد من رغبتك �ي تناول الحلويات، كما يمكنك تناول الخضراوات وال�اكهة الغنية بالأليا�.