هناك مثل يقول “أنت مرآة لما تأكله”، على ذلك هناك أطعمة إذا أكلتها قد تتسبب لك في الحصول على جسم رشيق، و ذلك لأنها أكلات صحية كالسلطة الخضراء مثلا، و العديد من الأطعمة و هناك أطعمة تؤثر عليك بالسلب كالوجبات السريعة و الدهنية، التي ليس لها أي نفع في الجسم، أو السكريات التي تتسبب في مشاكل صحية خصوصا للبشرة، و أيضا البيتزات مثلا و أيضا ميعاد الطعام فلا يجب عليك أن تأكله في الليل، و سوف نقول لك أهم الأطعمة التي يجب عليك أكلها.

أطعمة

• الفراولة:
  من اهم الفواكه بالنسبة إلى الرجال أو النساء، عموما و ذلك لأنها تحتوي على مواد تمنع من تكون التجاعيد.
• الأفوكادو:
  تلك الفاكهة تعمل على تشكيل الدم و زيادة الصفائح، و على ذلك هي تعمل على تجديد الخلايا أيضا.
• الماء:
  هو مشروب، و لكنه من أفضل الأشياء من أجل الحفاظ على نضارة البشرة.
• الخيار:
  وذلك لاحتواءه على مادة الكولاجين، و أيضا المعادن الأساسية بالنسبة إلى الجسم.
• العسل:
  و هو بديل للسكر، حيث أن السكر يدمر البشرة و يقلل نضورتها.
• البروكلي:
  و ذلك لاحتواءه على فيتامينات أساسية، و ألياف طبيعية و حمض الفوليك.
• السلمون:
  سمك السلمون مفيد جدا للبشرة، و يمنع ظهور البقع على الوجه.
• التوت البري:
  و ذلك لوجود العديد من الفيتامينات مثل فيتامين “ج”، و “ب” ، و حمض  الستريك و الكالسيوم.