اذا كنت من المحظوظين سينتهى سريعاً ولن تعاني منه طويلاً. ولكن بالنسبة لبعض الاشخاص سيتحول الى مرض مزمن وكابوس مريع.

ومع كل هذا التقدم الطبي والاكتشاÙ�ات العظيمة مازال الم الظهر هو الاول والرائد Ù�ÙŠ العالم الذي يتسبب Ù�ÙŠ الاعاقة عن القدرة على الحركة الطبيعية. 

وو�قاً لجمعية العلاج بتقويم العمود ال�قري " A C A" �إن 31 مليون امريكي يعانون من الالم اس�ل الظهر وين�قون مالا يقل عن 50 مليار دولار �ي بحثهم الحثيث عن الراحة وانتهاء الالم.

وهنا لانعني توق� عن ر�ع الاثقال �ي الصالة الرياضية �بالطبع انت لن ت�عل ذلك بطبيعة الحال اذا كنت تعاني من الم �ي الظهر.

مانعنيه هنا هو الانتباه الى كل تحركاتك اليومية وعدم حمل او سحب او شد اي اشياء ثقيلة كالمكتب او السرير ... الخ �القائمة طويلة وكل ما يكون حملاً على ظهرك حتى حقيبة يدك واط�الك واكياس البقالة ... الخ توق� عن كل ذلك على الاقل لمدة اسبوع من اول احساس بالالم �ي ظهرك, �قط اعطه �رصة للراحة والتماثل بالش�اء.

مع خالص تمنياتنا لك بدوام الصحة والمعا�اة