ترهل البطن أو ضع� عضلاتها من أكثر الأشياء المؤرقة لجميع النساء �ي �ترة الحمل وبعد الولادة، �كل النساء ترغب دائما �ي الح�اظ على مظهرها الذي يتميز بالبطن المشدود، ولكن كي� يمكن أن يحدث ذلك بكل سهولة بعد الولادة؟ الأمر كله يكمن �ي تمارين شد البطن.

تمارين شد البطن بعد الولادة كثيرة للغاية �معظمها يركز على الجزء الس�لي من البطن، ولكنني سأخبرك اليوم ببعض التمارين التي ستساعدك على التخلص من البطن بعد الولادة بشكل سريع ومذهل. التمارين الموضحة �ي ال�يديو التالي تتركز على شد البطن دون إرهاق للجسم كله، �كل ما عليك �عله هو الاستلقاء على ظهرك والتركيز جيدا على عضلات البطن أثناء عمل التمارين. 

واظبي على تمارين شد البطن بعد الولادة بشكل يومي، وسو� ترين بن�سك كي� أنها ستعطيك نتائج مذهلة.

مصدر ال�يديو والصورة الرئيسية: watchmojohealth