الأرق من المشاكل الصحية الشائعة، وو�قًا لتقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحي�ة "تايمز أو� إنديا" الهندية، �إن هناك أنواعا وأسبابا مختل�ة لتلك المشكلة المرضية.. ينبغى التعر� عليها من أجل التعامل مع تلك المشكلة، والت�اصيل كالتالى:

 

- ي�عد الأرق من المشاكل الصحية الشائعة

 

أسبابه:

- الإجهاد من الحياة.. "العمل والصحة والأسرة"

 - عوامل مرضية مثل الاكتئاب والربو والسرطان والتهاب الم�اصل وأمراض الرئة والقلب

-عادات النوم السيئة واستخدام أدوية ذات تأثير عقلى

- الأعراض الانسحابية للمسكنات والكا�يين

-التغيرات الهرمونية خلال �ترة الطمث

 

نصائح لعلاجه:

- تجنب نوم القيلولة

- احرص قبل النوم على الابتعاد عن الأكلات الثقيلة وشرب الكا�يين والنيكوتين