ال�واكه من النعم التي أنعم الله سبحانه وتعالى علينا بها، �إلى جانب طعمها اللذيذ على اختلا� أنواعها، �كل صن� منها يحتوي على الكثير من ال�يتامينات والمعادن التي تمد الجسم بما يحميه من مختل� الأمراض.

وتقدم دكتورة تي�ني ري�ورد استشاري التغذية العلاجية مجموعة من ال�واكه، التي لا بد أن تحرص على تناولها يوميا، لتنقية جسمك من السموم التي تتراكم به، نتيجة الإكثار من الأطعمة الدهنية والوجبات الجاهزة، مما يمثل حملا ثقيلا على الكبد والكليتين.

الأناناس
هذه ال�اكهة واحدة من أ�ضل مصادر المنجنيز، الذي يعمل على تحسين المزاج، كما أنها من ال�واكه الغنية بالمياه، ويمكن أن تساعد �ي تخليص المرأة من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، بسبب محتواها من المياه الذي يساعد على طرد السوائل الزائدة. 
كذلك الأناناس يساعد الجسم �ي طرد السموم المتراكمة به، كما أنه وسيلة جيدة لمواجهة الرغبة الشديدة �ي تناول الأطعمة السكرية، وبالتالي سيساعد �ي التخلص من الوزن الزائد.

الكيوي
غني ب�يتامين C، أكثر من البرتقال، كما يحتوي على مستويات عالية من الأليا�، والبوتاسيوم، لذلك �هو يقوي جهاز المناعة، ويساعد الجسم �ي طرد السموم، وتنقيته.

الباباي
مصدر لكثير من ال�يتامينات والمواد المضادة للأكسدة، وتحتوي على انزيم (أرجينين) الذي يساعد على زيادة تد�ق الدم للشرايين، كما أنه يقوي المناعة، ويحمي الجسم من الإصابة بنزلات البرد والإن�لونزا، ويستخدم لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي.

التوت
يمكنه الوقاية من التهابات المسالك البولية، ويساعد الجسم �ي التخلص من السموم، وتخليصه من الن�ايات، كما أنه مضاد للجراثيم.