الضحك هو تعبير صريح عن ال�رح والسعادة ومشاعر أخرى. ويعتبر أيضًا وجهًا من وجوه الإنسان والذي يحدّد سلوكه. للضحك �وائد صحّية جسدية، ذهنية وإجتماعية تعرّ�ي معنا عليها �ي هذا المقال:

التخ�ي� من معدلات ضغط الدم: لقد أثبتت الدراسات أنّ للضحك علاقة وطيدة بالتخ�ي� من ضغط الدم وبالتالي �ي الوقاية من الأزمات والسكتات القلبية لذا تجاهلي كلّ ما يسبّب لك القلق والضغط الن�سي و�كّري بأمور تضحكك أو إجلسي مع أشخاص ترتاحين وتضحكين معهم.

إزالة التوتر: يساعد الضحك على خ�ض معدّلات هرمون التوتّر الكورتيزول �ي جسمك ويمنحك شعورًا بالراحة والإسترخاء.

تعزيز جهاز المناعة: أثبتت الدراسات أيضًا أنّ الضحك يساهم �ي ت�عيل جهاز المناعة وتقويته و�ي إنتاج الأجسام المضادة للميكروبات �يه ما يجعلك أقلّ عرضة للرشح والسعال.

يساعدك على خسارة الوزن: الضحك هو نشاط رياضي كباقي الأنشطة، يساعد على حرق السعرات الحرارية ويسرّع عملية الأيض وحرق الدهون �ي جسمك لذا أضي�ي إلى حميتك الغذائية القليل من الضحك ولن تكوني إلاّ سعيدة!

يشدّ عضلات المعدة: للضحك ال�عالية ن�سها التي تمنحك إياها التمارين الخاصّة بالمعدة لانها تساهم �ي شدّ هذه العضلات و�ي خسارة الدهون الموجودة �ي هذه المنطقة.

التخ�ي� من الألم: لقد أثبتت الدراسات أنّ الضحك يساهم �ي التخ�ي� من الألم ليس عبر لهوك عن الت�كير به بل يساعد على إنتاج جسمك لمادّة الأندور�ين المسكّنة للألم.

تحسين المزاج: للضحك علاقة وطيدة بتحسين المزاج ومحاربة الإكتئاب وقد أصبح علاجًا معتمدًا �ي الكثير من البلدان للأمراض الن�سية وللإكتئاب.

تحسين العلاقات: يقوّي الضحك العلاقة بين المرأة وزوجها إذ يساعد على حلّ المشكلات الزوجية المتأتّية من صخب الحياة اليومية العصرية. أما إذا كنت عازبة �لا تتواني عن الضحك لأنّه العنصر الأوّل الذي يجذب الرجل إلى المرأة