التين المج�� من أهم مكونات ياميش رمضان، والذي يعشق طعمه الجميع، وهو من المكونات الأساسية لكوب الخشا� الذي يتناوله الصائم بعد الإ�طار مباشرة.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية أن التين المج�� له العديد من ال�وائد الصحية التي قد لا يعلمها الكثيرين من عشاقه، خاصة عند تناوله �ي شهر رمضان.

الأليا�
التين المج�� يحتوي على الأليا� بأنواعها، الأليا� القابلة للذوبان، والتي تعمل على إبطاء عملية الهضم كما أنها تعمل على خ�ض مستويات الكوليسترول �ي الدم، وتتحكم �ي نسبة السكر �ي الدم.
والأليا� غير القابلة للذوبان والتي تساعد �ي حماية الجسم من أخطار الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري، كما أنها تعمل على تحسين وظي�ة الأمعاء.

الكالسيوم
التين يحتوي كذلك على الكالسيوم مما يجعله يعمل على بناء العظام بالنسبة للأط�ال، وحماية الجسم من خطر الإصابة بهشاشة العظام بالنسبة لكبار السن وبالأخص من السيدات، حيث أنهن أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.

البوتاسيوم
يحتوي التين المج�� على البوتاسيوم مما يجعله يساعد �ي خ�ض ضغط الدم.

الحديد
محتوى التين المج�� من الحديد يجعله يعمل على نقل الأكسجين من الدم إلى خلايا الجسم.