السهر وقلة النوم من العادات السيئة التي يتبعها الكثير منا نتيجة التطور التكنولوجى من حولنا، ولكن الكثير منا يظن أن السهر أمر طبيعى دون الوعى بمخاطره.

ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية: إن هناك 5 مخاطر يسببها السهر وقلة النوم يوميا، منهم:-

1- ضع� الأداء �ي العمل والدراسة.
2- بطء �ي رد ال�عل عند قيادة السيارة.
3- الاكتئاب والقلق والتوتر والعصبية.
4- ضع� جهاز المناعة.
5- زيادة الوزن والسمنة.