المياه حياة وبدونها يموت الإنسان، لأن أجهزة الجسم لا تستطيع العمل بدون الماء، لذا يجب تناول 8 أكواب ماء على الأقل يوميا لعمل الجسم بأعلى ك�اءة.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية، أن الماء أهم من الطعام بالنسبة لجسم الإنسان حيث يعمل الماء على تنشيط الدورة الدموية بالجسم ليتد�ق الدم إلى الأجهزة ومن ثم تعمل بأعلى ك�اءة لها، أما �ي حالة قلة تناول المياه سيتعرض الجسم لمخاطر عديدة، منها:-

1- النسيان
2- �قدان التوازن
3- حصوات الكلى
4- �قدان القدرة على ضبط حرارة الجسم
5- ج�ا� العين وال�م
6- الشعور الدائم بالتعب وقلة النشاط
7- ج�ا� الجلد

وأضا� "السيد"، أنه لت�ادي هذه المخاطر يجب تناول 8 أكواب ماء على الأقل يوميا للح�اظ على صحة وأداء الجسم، وأيضا على الأمهات تقديم الماء باستمرار للأط�ال، هذا بجانب تناول الخضراوات التي تحتوى على الماء بكميات كبيرة كالخس والخيار ح�اظا على نسبة الماء بالجسم.