يعتبر الاستحمام عنصر اساسي للاسترخاء والاستجمام سواء كان بالماء البارد او الساخن على حسب الراحة الشخصية، ويكون للاستحمام تأثير �عال جدآ بعد الاستيقاظ مباشرة او قبل النوم، ولكن العديد يرتكب اخطاء كثيرة بغير قصد قد تؤثر سلبيآ على البشرة وكذلك الشعر وتضع� المناعة وتجعل الجسم عرضة لل�يروسات والبكتيريا، وهاهي بعد العادات السيئة والتي يجب عليك الحذر منها.

ترك لو�ة الاستحمام غير جا�ة

تستخدم اللو�ة اثناء الاستحمام للتخلص من خلايا البشرة الميتة، وبالتالي تصبح هذة الخلايا الميته والتي تستقر داخل اللو�ة بيئة صالحة لنمو البكتريا وال�طريات وعندما تكون اللو�ة مبتله يصبح الماء عامل ح�از لهذة العملية، لذلك ينصح اطباء التخصصات الجلدية بتجديد اللو�ة كل اربع اسابيع وكذلك تج�ي�ها وح�ظها �ي مكان مغلق بعد عملية الاستحمام.

إستخدام منش�ة خشنة

من اسوأ العادات استخدام المنش�ة الخشنة لتج�ي� جسمك بعد عملية الاستحمام، قد لاتشعر بشئ ولكنها تسبب ت�اقم �ي حساسية الجلد ولعلك تلاحظ ظهور بقع حمراء اثناء تج�ي� جسمك، لذلك ينصح المختصون بإستخدام المناش� الناعمة دائمآ.

إستخدام الشامبو والبلسم يوميآ

لعلك تعتقد ان من الامور الجيدة الاهتمام بغسل شعر الرأس يوميآ بإستخدام الشامبو او البلسم، لكنك مخطئ ! ، اوضح خبراء العناية بالشعر ان الشامبو والبلسم يحتويان على تركيبات كيميائية ت�سد إنتظام �روة الراس �ي عملية ا�راز الزيوت وتخل توازنها، لذلك يجب عليك استخدام هذه المكونات مرة او مرتين على الاكثر اسبوعيآ.

البقاء تحت الماء ل�ترة طويلة

من الامور السئية حقآ، البقاء طويلى تحت الدش، لانه يتسبب �ي سحب كمية كبيرة من الرطوبة الموجودة بجسمك والتي تحتاج اليها البشرة حتى لاتصبح جا�ة، لذلك يجب عليك جعل مدة الاستحمام حوالي ربع ساعة لا أكثر حتى لاتج� بشرتك وتصاب بالحكة.

تجاهل اهمية الماء البارد

ينصح بالماء البارد اثناء الاستحمام ولكن لامانع من ان يكون الماء دا�ئ خصوصآ �ي �صل الشتاء، ولكن يجب ان تهتم بوضع كمية من الماء البارد على جسمك وليكن �ي مرحلة التشطي�، 30 ثانية من الماء البارد تساعدك على التخلص بنسبه كبيرة من الاجهاد وتزيد من حرق الدهون.