يعاني الأط�ال �ي أيامنا مشكلة الوزن الزائد بينما تتجه الأكثرية للإصابة بالبدانة ويعود ذلك إلى نمط الحياة الذي نعيش �يه والذي يستبدل الألعاب والنشاطات الرياضية التي كانت تشكل عالم الأط�ال بالنشاطات الأخرى التي تلغي الحركة. �ضلًا عن المأكولات الدسمة التي يتناولها الأط�ال دون سواها من الأطعمة الصحية.

من الصعب معر�ة ما إذا كان ط�لك مهدّدًا بالإصابة بالبدانة او هو مجرّد وزن زائد يضا� إلى وزن عضلاته وعظامه العريضة.

كي� تتأكّدين من أنّ ط�لك سيصاب بالبدانة؟

تؤدي البدانة إلى ضيق الممرات الهوائية �ي أن� ط�لك مما سيجعله يشخر ويعاني ضيقًا �ي التن�س أثناء النوم. تتجمع أكثر الدهون �ي منطقة البطن (التي تتسبب بأمراض القلب وداء السكري �ي مراحل متقدمة من عمره). يعاني آلامًا �ي ركبتيه ويبدأ بالمشي بطريقة غير منتظمة.

عندما تلاحظين هذه الأعراض لدى ط�لك �إنّه قريب من البدانة بشكل كبير!

واخيرًا، تجدر الإشارة إلى أنّك تلعبين دورًا مهمًّا �ي مساعدة ط�لك وحمايته من البدنة من خلال:

مراقبتك لكميات الطعام التي يتناولها ط�لك وتخ�ي�ها تدريجيًا لكي تصغر معدته وسيخسر الوزن تدريجيًا. استبدال الأطعمة الدسمة بالأخرى الصحية وبخاصة الخضار وال�واكه التي تحتوي على الأليا� الم�يدة لصحته والتي تجعله يشعر بالإمتلاء ل�ترات طويلة. قومي بالمشي معه �ي الطبيعة وسجّليه �ي نشاطات رياضية مسلّية تجعله يحرق السعرات الحرارية والدهون. شجعيه وكا�ئيه عندما يبدأ بخسارة الوزن مما سيمده بالإند�اع لخسارة المزيد.

وإذا �شلت كلّ هذه المساعي، خذيه إلى أخصائي تغذية او طبيب الأط�ال لمساعدتك �ي جعل ط�لك يخسر هذا الوزن الزائد وتلا�ي الأخطار الصحية التي قد تنتج منها. إقرأي أيضًا: أي نوع من البدانة تعانين؟