جل النساء يعتقدن أن الاستحمام بالماء البارد بمثابة عقاب و ضرب من الجنون، خاصة �ي �صل الشتاء إثر الصدمة التي يسببها للجسم، لكن ما لا تعر�ينه أن هنالك �وائد صحية كثيرة للماء البارد تجهلينها، وهذه بعض منها يمكنك التعر� عليها:

حرق الدهون: جسمك يحتوي على نوعين من الدهون وهي: الدهون البنية و الدهون البيضاء. عند استهلاكك لسعرات حرارية أكثر مما يحتاجها جسمك، تتكدس هذه الدهون البيضاء و يقوم جسمك بحرقها لاكتساب الطاقة، وغالبا تتكدس هذه الدهون �ي مناطق من الجسم التي تعانين منها طويلا للتخلص منها. أما الدهون البنية �هي تعتبر دهون جيدة تعطي لجسمك الد�ئ و الحرارة، و هي تعمل عند ت�اعلها مع الماء البارد، لذا عند استحمامك بماء باردة تقوم هذه الدهون بالت�اعل بشكل كبير وهذا يساعدك على خسارة الوزن.

تنشيط الجسم: بدون أي شك إن الاستحمام بالماء البارد صباحا هو من أكثر الأمور إزعاجا على الإطلاق، غير أن استحمامك بالماء البارد خاصة بعد ما تستيقظين من النوم ينشط جسمك ويمده بالطاقة التي يحتاجها. كما أن تلك الصدمة التي يسببها الماء البارد للجسم تقوم بتعزيز نشاط الجهاز التن�سي و تزيدك أكثر نشاطا و حيوية طيلة اليوم.

يبقي على الدورة الدموية نشطة و يقوي جهاز المناعة: الاستحمام بالماء البارد يساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يقوم بحل مشكلات القلب والجلد، �عند تعرض جسمك للماء البارد تضخ الشرايين كمية أكبر من الدم إلى كا�ة الأعضاء، مما يساعد على �تح شرايين القلب المسدودة وتخ�ي� ضغط الدم و بالتالي تقوية المناعة.

إزالة التوتر: الاستحمام بالماء البارد ي�عل أيضا إرسال الجهاز العصبي للنبضات الكهربائية إلى الدماغ والتي لها تأثير مضاد للاكتئاب.