يعانى العديد من الأط�ال من مشكلة الأنيميا و�قر الدم، يكون ذلك ناتجا عن نقص الأطعمة الغنية بالحديد، حيث يؤثر نقص الحديد مستقبلا على نمو الط�ل وعلى قدراته التحصيلية �ي الدراسة، إصابة الط�ل بالنزلات المعوية المتكررة والط�يليات المعوية.

تكش� الدكتورة شري�ة أبو ال�توح، استشارى التغذية العلاجية، عن نظام غذائى يساعد �ي علاج ط�لك المصاب بالأنيميا.

عند الاستيقاظ على الريق:-
ملعقه عسل أسود+ نص� ليمونة

بعد ربع ساعة:-
كوب زبادي خالي الدسم

الإ�طار:-
نص� رغي� أسمر+ �ول بالليمون أو بيض مع طماطم+ خيار وجزر + ثمرة �اكهة+ كيس �شار بدون دسم.

الغذاء:-
علبة تونة مص�اة أو بيضة أو �ول بالليمون أو قطعة �راخ أو لحمة أو سمك+ نص� رغي� بلدي+ سلطة خضراوات+ خضار مطبوخ.

السناك بعد 3 ساعات:
ثمرة �اكهة.

العشاء:-
كوب حمص الشام بالليمون أو 1 بيض + ربع رغي� بلدي + كوب زبادي خالي الدسم+ طماطم.