لا شك أن الكبد يعد من أبرز الأعضاء في جسم الإنسان، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في تنقية الجسم من السموم، ويمكن للإنسان السليم اتخاذ بعض الاحتياطات لحماية الكبد ومساعدته على القيام بوظائفه على أكمل وجه.

أشار الدكتور خالد يوسف، اختصاصي التغذية العلاجية، إلى أن هناك مجموعة من الإرشادات والطرق الغذائية التي تساعد في تحصين الكبد من الأمراض، ودعم وتنشيط وظائفه.. ومنها:

• الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول.

• تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المدخنة والمملحة.

• الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف.

• الابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين.

• الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية باستمرار من أجل التمتع بوزن صحي وجسم مثالي.