مصدر الصورة imgkid.com

تشير الأبحاث الحديثة حسب دائرة الصحة الوطنية البريطانية إلى أن الجلوس �ترات طويلة متواصلة يسبب عديداً من الأمراض، وهو أمر سيء للصحة جداً، ولقد ربطت الأبحاث والدراسات هذه العادة بزيادة الوزن الم�رطة وبعض أنواع السرطان والو�اة المبكرة وبعض أنواع مرض السكري، ويعتقد القائمون على هذه الدراسات أن الجلوس ساعات طويلة متواصلة يعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي، وهذا يعمل على التأثير �ي تنظيم نسبة السكر �ي الدم وضغط الدم وتؤثر أيضاً �ي عملية تحطيم الدهون �ي أجسامنا.

وبالطبع.. جميعنا نجلس ساعات طويلة؛ سواء أمام التل�از لمشاهدة البرامج التل�زيونية أو استخدام أجهزة الكمبيوتر أو القراءة أو الس�ر مسا�ات بعيدة، كل هذه الأمور وغيرها؛ تضطرنا إلى الجلوس، ويستثنى النوم من القائمة الطويلة من الأمور التي نقوم بها يومياً، ويمكن أن تضرّنا على المدى البعيد وتسبب لنا الأمراض كأمراض السرطان وغيرها.

إحدى هذه الدراسات شملت عينة من 800 أل� شخص، وجدت أن الذين يجلسون لمدة طويلة تزيد عندهم نسبة الإصابة بمرض السكري بنسبة 112% عن الأشخاص الآخرين، و147% �ي أمراض القلب والأوعية الدموية و90% نسبة الو�اة بسبب أمراض القلب، و49% نسبة الو�اة الناتجة عن أي أسباب أخرى.

ومن الضروري جداً أن يقوم الشخص المضطر إلى الجلوس ساعات طويلة؛ بناءً على نوعية الحياة التي يعيشها أو العمل الذي يعمله، إلى التحرّك قليلاً كل نص� ساعة من 1-2 دقيقة، حتى لو كان الشخص من ممارسي الرياضة المنتظمة، �هذا لا يك�ي، لأن الجلوس �ترات طويلة على المدى الطويل سبب من أسباب تدهور الحالة الصحية بالطبع جرّاء الارتباط بالعديد من العوامل الحياتية الأخرى.. ولم يتوصل الباحثون والعلماء حتى الآن إلى ما هي مدة الجلوس المستمرة المسموح بها، ويظن بعضهم أن هذا يعتمد على عدد من العوامل كوزن الشخص وعمره وغيرها، ولكن ينصح بممارسة الرياضة على الأقل 150 دقيقة بشكل أسبوعي، والتقليل من الساعات التي يجلس خلالها الشخص أو يتمدد �يها، ولكن لم ي�توصّل حتى اللحظة إلى المدة المناسبة للجلوس بشكل متواصل، وما هي المدة الزمنية التي تعتبر خطراً على حياة الإنسان، وبالطبع يت�ق الباحثون والعلماء أن الجلوس لمدة طويلة يعتبر عاملاً من العوامل المؤثرة، ومن العوامل الأخرى التدخين وشرب الكحول والنظام الغذائي الذي يتبعه الشخص، �ليس الجلوس هو المسبب الوحيد لهذه الأمراض..

وبالتالي علينا جميعاً اتباع بعض الأمور التي من الممكن أن تحمينا من الإصابة بالنوبات القلبية أو الإصابة بالسرطان أو الموت الم�اجئ، منها عدم الجلوس ساعات طويلة أمام التل�از، وعدم الجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر ساعات طويلة، وهذه العادة بالطبع ارتبطت بجيل الأط�ال والشباب أكثر من غيرهم، ويجب علينا أخذ الكثير من أوقات الاستراحة من الجلوس لو لمدة قصيرة من 1-2 دقيقة كل نص� ساعة أو ساعة، والمشاركة �ي الكثير من النشاطات المنزلية التي تحتوي على الحركة، وحتى التحدث على الهات� ونحن نمشي بدل الجلوس.

ولحماية أط�النا، من الممكن أن ننمي لديهم حب الألعاب التي تحتاج إلى الحركة ككرة القدم وركوب الدراجة واللعب �ي الحديقة أو الق�ز، ومحاولة إبعادهم أكثر قدر� ممكن عن الجلوس ساعات طويلة �ي مشاهدة التل�از أو أمام الألعاب الإلكترونية أو استخدام الكمبيوتر والأجهزة اللوحية ل�ترة طويلة.