كي� تعيش عائلة كاتي بعيدًا عن وسائل التكنولوجيا المريحة؟ وكي� جعلت من تمارين الجسد وصحته، أسلوب حياة يومي �ي المنزل والشارع والعمل أيضًا؟

بدأت كاتي وزوجها مايكل بالمطبخ، حيث قصّرت أرجل طاولة المطبخ، لتسمح للعائلة بالجلوس على الأرض، وثني القدمين �ي أثناء تناول الطعام، وهكذا يقومون بتمارين الركبة والجلوس والقيام ثلاث مرات يوميًا على الأقل.

كذلك وضعت أطباق الطعام ومستلزمات الأكل �ي أر�� منخ�ضة من المطبخ، لتسمح لهم بالقيام بتمارين الظهر والرقبة، وتمارين القر�صاء لمنطقة الأردا�. ثم �ي غر�ة النوم جعلوا السراير منخ�ضة وقريبة من الأرض، لتضطرهم من القيام والجلوس �ي أثناء الاستيقاظ والنوم وعمل تمارين للجسم بأكمله.

حتى ارتداء الأحذية يجعلهم ينخ�ضون للأرض ليرتدوا الحذاء ويخلعونه بدلًا من الجلوس على الكراسي.

تقول كاتي بومان، إنها لجأت لتغيير نمط حياتها بالكامل، عندما كانت تعمل كمدربة رياضية �ي إحدى صالات الجيم، لاحظت� أن الشكوي الدائمة للمتدربين تنحصر �ي ألم العظام والظهر والرقبة، نتيجة الجلوس لساعات طويلة على مكاتب �ي العمل أو �ي السيارات أو المنازل بلا حركة.

حيث تحوّل كل شيء ب�عل التكنولوجيا إلى السهولة التي تجعل الأ�راد كسالى ولا يتحركون إلا �يما ندر.

لذلك قررت كاتي أن تبدأ بن�سها وعائلتها لتتجنب هذه الآلام مستقبلًا.

اقرئي أيضًا: الأم العصرية واستخدام التكنولوجيا

�أصبحت تذهب للسوبرماركت سيرًا على الأقدام، ولا تستخدم العربات الجرارة، وإنما السلال البلاستيكية لحمل الأغراض المنزلية، وبذلك تقوم بتمارين للأذرع وعضلات اليد. استبدلت عربات الأط�ال بحمل أط�الها كل يوم، كتمرين �عّال للأذرع والأكتا�، بل حتى الألعاب أصبحت �ي التسلق وممارسة الرياضة.

 

و�ي النهاية، تقول كاتي إن نمط الحياة بعيدًا عن التكنولوجيا جعلها أقوى عن ذي قبل، �ي كل شيء، وجعل التمارين شيئًا طبيعيًا ويومي دون كلل أو ملل مع مزيد من الصحة والنشاط.