أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن ثمار التمر تحتوي على تلك النسبة الو�يرة ، و العالية من ال�يتامينات علاوة على المعادن ، و السكريات الشديدة الأهمية للجسم هذا بالإضا�ة إلى عمل التمر الجيد �ي تسهيل عملية الهضم للطعام من جانب المعدة علاوة على قيامه بتعقيمها بينما يحتوي اللبن على تلك المجموعة العالية من الخمائر ، و التي تعمل على تنظيم عمل المعدة ، و التخ�ي� من ذلك الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام علاوة على غناه العالي بالكالسيوم ، و الضروري للغاية �ي الح�اظ على صحة العظام هذا إضا�ةً إلى العديد من ال�وائد الصحية الغير محددة للجسم إذاً �عندما ما يتم من جانبنا تناول التمر مع اللبن �إننا بذلك قد قمنا بالجمع بين غذائيين شديدان الأهمية ، و ال�ائدة الصحية علاوة على القيمة الغذائية العالية لهما للجسم إذاً �ما هي ال�وائد الغذائية ، و الصحية التي يمكننا الحصول عليها من تناولنا التمر باللبن .

�وائد التمر :- يوجد للتمر عدداً من ال�وائد الغذائية ، و الصحية الشديدة الأهمية لصحة الجسم ، و منها :-

أولاً :- يعد التمر من أحد المصادر العالية بالطاقة حيث يمنح كل (100) جم منه ما يعادل حوالي (314) سعراً حرارياً للجسم ، و تعتبر السكريات الموجودة �ي التمر من أحد أهم مصادر الطاقة �يه هذا إضا�ةً إلى احتوائه على كمية جيدة من الجلوكوز ، و ال�ركتوز حيث يمكن أن يلعب ال�ركتوز ذلك الدور القوي �ي تح�يز الإحساس بالشبع ، و خ�ض كمية السعرات الحرارية المتناولة مقارنة بالأغذية المرت�عة النسبة من الدهون .

ثانياً :- يعد التمر مصدر جيد للعديد من أنواع المعادن مثال البوتاسيوم ، و النحاس ، و السياتينيوم إضا�ةً إلى المغنسيوم ، و الحديد ، و ال�س�ور ، و الكالسيوم حيث تلعب تلك الأنواع من المعادن أدوراً شديدة الأهمية �ي الجسم .

ثالثاً :- السكريات الموجودة �ي التمر هي سكريات سريعة الامتصاص �ي الدم ، و تنتقل بشكل مباشر إلى المخ ، و العضلات .

رابعاً :- يعمل التمر على تخ�يض نسبة الكوليسترول �ي الجسم ، و ذلك راجعاً إلى غناه بالمواد البكتينية .

خامساً :- يعمل التمر ، و بوتيرة عالية على تنظيم القناة الهضمية ، و ذلك راجعاً إلى غناه بنسبة عالية من الأليا� .

�وائد اللبن للجسم :- يوجد عدداً من ال�وائد الصحية ، و الغذائية الهامة التي يمنحها اللبن إلى الجسم ، و منها :-

أولاً :- يقلل تناول اللبن من خطر الإصابة بالمتلازمة الأيضية ، و ارت�اع قياس محيط الخصر ، و الذي يعد مقياساً للسمنة الوسطية .

ثانياً :- اللبن مصدر جيد للبروتين حيث يمنح الكوب الواحد منه ما يعادل (17%) من احتياجات الجسم اليومية من البروتين هذا علاوة على غناه بالعددي من أنواع ال�يتامينات ، و المعادن .

ثالثاً :- يعمل اللبن على نمو الجسم بشكل سليم ، و صحيح ، و ذلك نظراً لغناه القوي بالكالسيوم ، و ال�س�ور الشديدان ال�ائدة �ي ذلك .

رابعاً :- يساهم تناول اللبن ، و خاصة �ي �ترة الصباح تحديداً على الشعور العالي بالشبع مما يمكنه أن يقلل ، و بوتيرة جيدة من تلك الكميات المتناولة من الطعام ، و بالتالي نسبة السعرات الحرارية �ي أثناء �ترة النهار.

�وائد التمر مع اللبن :- يوجد لتناول التمر مع اللبن العددي من ال�وائد الغذائية ، و الصحية ، و منها :-

أولاً :- ي�يد ذلك المنقوع من الحليب بالتمر �ي التخ�ي� العالي من حدة ، و سرعة الغضب ، و الإحساس بالتوتر ، و القلق .

ثانياً :- تناول التمر مع اللبن يعمل على علاج ذلك النقص الحاد من نسبة الحديد �ي الدم .

ثالثاً :- يعالج تناول التمر باللبن ذلك الامساك الحاد ، و خاصةً لدى النساء الحوامل ، و ذلك راجعاً إلى احتوائه على السكر الطبيعي .

رابعاً :- يخ�� تناول التمر باللبن من نسبة الإصابة بمرض الربو ، و ضيق التن�س .

خامساً :- يعالج تناول التمر باللبن ضع� التركيز ، و �قدان الذاكرة .

سادساً :- يعمل تناول التمر باللبن على التخ�ي� العالي من علامات الشيخوخة المبكرة.

سابعاً :- يعالج تناول التمر باللبن تلك الأمراض الخاصة بالم�اصل ، و الروماتيزم ، و بشكل جيد .

ثامناً :- يعمل تناول التمر باللبن على علاج ذلك الضع� الخاص بعضلة القلب .

تاسعاً :- يساعد تناول التمر باللبن ، و بشكل قوي على توق� النزي� ، و التخ�ي� العالي منه ، و ذلك راجعاً إلى احتوائه على مجموعة من المواد القابضة .

عاشراً :- يعالج تناول التمر باللبن ، و بشكل جيد حالات الإصابة بال�شل الكلوي ، و ذلك راجعاً إلى احتوائه على مجموعة من ال�يتامينات الم�يدة �ي ذلك ، و منها �يتامين (أ) ، و �يتامين (ب2) ،و �يتامين (ب3) .

إحدى عشر :- يعمل تناول التمر باللبن على زيادة درجة المناعة بالجسم ، و ذلك راجعاً إلى وجود مضادات الأكسدة �يه بنسبة و�يرة .

أثنى عشر :- تناول التمر باللبن من أحد أنواع العلاجات الشديدة ال�اعلية �ي علاج أمراض العيون مثال العشى الليلي ، و القرنية ، و الرؤية المزدوجة.

ثلاثة عشر :- يساعد تناول التمر باللبن على التخلص العالي من تلك الجراثيم التي تنمو ، و تتكاثر داخل المعدة ، و التي تتسبب �ي إصابة الجسم بالعديد من الأمراض ، و المشاكل الصحية .