مع هذا الجو الحار الخانق يصاب الكثيرين بالصداع، والبعض يعاني من الصداع المزمن، مما يؤثر على ك�اءتهم �ي العمل، وكذلك �ي التعامل مع المحيطين.

وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية أن ما قد لا يدركه الكثير أن نوعية الطعام الذي نتناوله قد تزيد من حدة الصداع، كما قد تخلصك منه.

وتستعرض دكتورة هدى �ي السطور التالية أهم الأطعمة التي يجب تجنبها خلال معاناتك من الصداع، حتى لا تزداد حدته.

الكا�يين
على الرغم من أن البعض قد يلجأ إلى تناول كوب من القهوة عند الشعور بالصداع، إلا أن الكا�يين الموجود به قد يزيد من آلام الصداع.
�لتلاحظ تأثير تناولك القهوة أو الشاي عند إصابتك بالصداع.

الشوكولاتة
تعد الشوكولاته من أكثر الأطعمة التي تسبب الصداع، أو تزيد من حدته عند الكثيرين، لأنها غنية بأحماض الثيامين الأمينية.

الأجبان
هناك بعض أنواع الأجبان تحتوي على الثيامين، مثل (الشيدر، الجبن الأبيض الطري والبرو�ولوني)، والتي يجب تجنبها عند الشعور بالصداع.

الآيس كريم
يتسبب الآيس الكريم، وكذلك المشروبات المثلجة �ي تجميد الدماغ، ونتيجة لذلك تتسبب �ي تحريك المشغلات العصبية التي تتسبب �ي شعورك بالصداع، والحل هو إما تجنبها، أو تناولها ببطء.