تعاني بعض النساء من فشل أنظمة الريجيم التي تتبعها بعد انقضاء شهر رمضان، للتخلص من الوزن الذي اكتسبته خلال الشهر الكريم.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية أن السبب في فشل البعض في التخلص من الوزن الزائد بعد رمضان، هو الوقوع في بعض الأخطاء التي تدمر الريجيم دون أن تدري. وتعدد دكتورة أسماء في السطور التالية أهم هذه الأخطاء، وطرق التخلص منها.

أول هذه الأخطاء وأهمها، هو الانجراف وراء تناول الحلويات وبكميات كبيرة، وننصح هؤلاء بتناول قطعة صغيرة يوما بعد يوم، بحجم 50 جراما فقط.

تناول المكسرات بكميات كبيرة من أكبر الأخطاء، وكذلك شرب العصائر السكرية وتناول الحلويات بكميات كبيرة.

من أشهر الأخطاء تناول الطعام المقلي بكافة أنواعه، وتناول الخبز الأبيض أو الفينو، والسكريات المختلفة مثل البسكويت أو الآيس كريم أو الشيكولاتة، أيضا اللحوم المجمدة بكافة أشكالها، فهي خطيرة على الصحة وتؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.

وأخيرا تحذر دكتورة أسماء من النوم بعد تناول الطعام مباشرة، فهذا جدير بتخزين الدهون في الجسم، بشكل سريع، خاصة في منطقة البطن.