يسعي الإنسان إلى نيل قسط من الراحة خاصة بعد يوم شاق من العمل والإجهاد، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تصيب بالأرق قبل النوم يجب عدم تناولها قبل النوم نهائيا وهي.

وتقول الدكتورة إيمان كامل استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إن هناك 7 أطعمة ممنوع تناولها قبل النوم، منها:-

1- القهوة
2- اللحوم الحمراء
3- الفول
4- الشيكولاتة
5- بيتزا الجبن
6- المقليات
7- المشروبات الغازية