المحتوى الرئيسى

25 مشروب تخسيس لإزالة تراكم الدهون

الجميع يسعى للحصول على جسم وعقل سليم، فإن كنت تبحث عن مشروب تخسيس قوي المفعول ليساعدك في إزالة الوزن الزائد فنحن سنقدم لك مجموعة من هذه المشروبات. أن السر في القوام الجيد والعقل السليم هو التخلص من كل السموم المتراكمة في الجسم، وإزالة السموم أو تطهير الجسم لا يقل أهمية عن إزالة ماكياج الوجة قبل الذهاب إلى النوم كل ليلة، حيث ان الماء يساعد على طرد السموم، ولكن عن طريق شرب المشروبات سوف تتخلص من السموم، مع اعطاء أجسامنا التغذية التي يحتاجها دون زيادة الوزن .
واحد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي الى اكتساب الوزن وعدم فقدان الوزن هو تراكم السموم في الجسم، حيث ان التلوث، وتناول الطعام من الخارج، والإجهاد في العمل، وعدم الحصول على النوم السليم، وما إلى ذلك يسهم في زيادة الوزن وكذلك تراكم السموم في الجسم
مشروب تخسيس موقع ثقف نفسك

وصفات مشروب تخسيس

1. الشاي الأخضر والليمون :
  • الشاي الأخضر من المشروبات المعروفة انها تساعد على فقدان الوزن، ومشروب الشاي الأخضر مع الليمون يمكنك أن تبدأ يومك به للتخلص من السموم .
  • الشاي الأخضر يقوي المناعة، وهو مصدر جيد لمضادات الاكسدة، وبالتالي إبطاء الشيخوخة ومنع الخلايا السرطانية من الانتشار.
  • الليمون يساعد في خفض الدهون الزائدة في الجسم عن طريق المساعدة في افراز العصارة الصفراوية من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة .
  • يمكنك مشاهده هنا المزيد من وصفات مشروب التخسيس
المكونات :
  • ماء
  • كيس شاي أخضر
  • 1/2 ليمونة
 
الطريقة :
  1. غلي كوب من الماء.
  2. وضع كيس الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن الخاص بك.
  3. إضافة عصير الليمون.
  4. شربه وهو لا يزال ساخن .
2. مشروب الأفوكادو، والخيار، وبذور الكتان :
  • يعد هذا العصير صحي عند تناوله في الصباح مباشرة حيث ان مكوناته تشعرك بالشبع طيلة اليوم وتعطيك الطاقة والقوة .
  • االأفوكادو مصدرا غنيا للفيتامينات والمعادن والألياف، حيث أنه يوفر ألفا وبيتا كاروتين للجسم
  • الخيار يساعد على طرد السموم، وترطيب خلايا الجسم .
  • بذور الكتان تحتوي على البوليفينول المضاد للأكسدة، مما يساعد في إزالة السموم من الجسم، كما أنه يساعد في إنقاص الوزن، ويساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك يقلل من مقاومة الأنسولين .
 المكونات :
  • ثمرة افوكادو
  • ثمرة خيار
  • عدد قليل من بذور الكتان
  • قليل من الملح
الطريقة :
  1. تقطيع الأفوكادو من المنتصف، واخراج البذرة .
  2. تقطيع الخيار الى شرائح .
  3. وضع الأفوكادو، والخيار، وبذور الكتان في الخلاط.
  4. إضافة قليل من الملح وخلطه حتى يصبح المزيج سميك وسلس .
  5. تركه حتى يبرد في الثلاجة لفترة من الوقت أو إضافة مكعبات الثلج إليه وقت تناوله .
3. مشروب للتخسيس وطرد السموم :
  • هذا الماء مضاد وطارد للسموم مما يجعلك تشعر بالانتعاش الداخلي والخارجي .
  • العنب مفيد جدا في محاربة الجفاف والسيطرة على مستويات السكر في الدم، كما أنه يساعد على تنظيم الأنسولين وزيادة حساسية الأنسولين، كما أنه يساعد على إبطاء الشيخوخة .
  • الفلفل يحسن عملية الهضم، وهو مصدر جيد من فيتامين E.
  • الخيار يساعد على طرد السموم وترطيب خلايا الجسم .
 المكونات :
  • 1 ثمرة خيار
  • حفنة من العنب الأخضر
  • اوراق النعناع
  • فلفل اسود
 الطريقة :
  1. تقطيع الخيار الى شرائح .
  2. إضافة شرائح الخيار والعنب الى المياه .
  3. اضافة بعض أوراق النعناع المفروم .
  4. تركه ليلة وضحاها .
  5. إضافة الفلفل ومكعبات الثلج قبل الشرب .
 
4. مشروب العسل والليمون، والزنجبيل :
  • يحتوي العسل على عدد لا يحصى من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز، والزنك، كما أنه يساعد في استقلاب الكوليسترول والأحماض الدهنية، والعسل يحافظ على مؤشر نسبة السكر في الدم ويعزز الهضم بشكل أفضل.
  • يستخدم الزنجبيل في العديد من وصفات الطعام وهو مصدر جيد لمضادات الأكسدة، وله خصائص مضادة للالتهابات وملطفة على الجهاز الهضمي .
المكونات :
  • 1/2 ليمونة
  • ملعقة طعام من العسل
  • 1/2 بوصة من جذر الزنجبيل
  • كوب ماء دافئ
الطريقة :
  1. تسخين كوب من الماء.
  2. استخدام هاون أو مدقة لسحق جذور الزنجبيل .
  3. إضافة عصير الليمون والزنجبيل والعسل لكوب من الماء الدافئ.
  4. شربه وهو لا يزال دافئ .
 
5. مشروب لحرق الدهون وطرد السموم :
  • خل التفاح يعزز المناعة عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وينظم الانسولين، وله خصائص مضادة للالتهابات، ويضبط تذبذب ضغط الدم، ويساعد أيضا في فقدان الوزن .
  • يحتوي العسل على عدد لا يحصى من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز، والزنك، كما أنه يساعد في استقلاب الكوليسترول والأحماض الدهنية، والعسل يحافظ على مؤشر نسبة السكر في الدم بشكل مثالي ويعزز عملية الهضم .
  • القرفة لها خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للتخثر، وخصائص مضادة للميكروبات، كما أنها تسيطر على مستويات السكر في الدم، وتحسن وظائف المخ، وتحمي من أمراض القلب، ولها تأثير على الاحتباس الحراري في الجسم.
المكونات :
  • تفاحة خضراء
  • خل التفاح
  • قرفة
  • عسل
  • ماء
الطريقة :
  1. تقطيع التفاح الأخضر الى شرائح في وعاء.
  2. إضافة 2 ملعقة طعام من خل التفاح .
  3. إضافة 1 ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
  4. إضافة 1 ملعقة كبيرة من العسل.
  5. وأخيرا، إضافة لتر من المياه .
  6. يترك ليلة وضحاها في الثلاجة .
  7. شربة مرتين في اليوم .
6. مشروب الليمون الحامض :
  • الليمون يساعد في خفض الدهون الزائدة في الجسم عن طريق المساعدة في انتاج العصارة الصفراوية من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة .
  • البرتقال مليء بفيتامين C، والالياف التي تجعله مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، حيث ان البرتقال يعمل أيضا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويمنع تشكل حصوات الكلى، ويقلل من مخاطر القرحة وسرطان المعدة، وسرطان الرئة، ويحمي ضد التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب والأوعية الدموية .
  • يستخدم الزنجبيل في العديد من وصفات الطعام حيث أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة، وله خصائص مضادة للالتهابات وملطف للجهاز الهضمي .
المكونات :
  • ليمونة
  • 2 ثمرة برتقال
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج
 الطريقة :
  1. استخراج عصير ليمونه في كوب.
  2. اخراج عصير اثنين من ثمار البرتقال وإضافته إلى عصير الليمون.
  3. سحق قطعة من جذر الزنجبيل وجعلها عجينة ناعمة.
  4. اضافه معجون الزنجبيل إلى العصير .
  5. يقلب جيدا ثم يشرب .
7. مشروب اللفت والرمان :
  • اللفت يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والمواد الكيميائية النباتية، والبروتين، وهو يساعد في تقليل الكوليسترول في الدم، ويمنع سرطان الثدي وسرطان المبيض، وسرطان القولون، وسرطان المثانة، وسرطان البروستاتا، وبسبب وجود مادة الكايمبفيرول والكيرسيتين، حيث أنهما من أحد مضادات الأكسدة ومضادات للالتهابات الرائعه، و كذلك اللفت له خصائص تقلل من الدهون في الجسم وتحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية جيدا .
  • يحتوي الرمان على فيتامين C، وفيتامين K، وحمض الفوليك، والبروتينات، والألياف، والبوتاسيوم، ومادة Punicalagins الموجودة في الرمان مضادة للأكسدة وتساعد على تحسين المناعة.
  • الرمان يمنع السكري من النوع الثاني، والسرطان (سرطان البروستاتا والثدي)، وأمراض القلب، وهو مفيد أيضا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل، وضغط الدم، والأمراض الجلدية، والاضطرابات المعرفية، حيث أنه يحسن الذاكرة والدورة الدموية .
 المكونات :
  • حفنة من أوراق اللفت
  • رمان
  • قليل من الملح
  • فلفل اسود
 الطريقة :
  1. وضع أوراق اللفت والرمان في الخلاط.
  2. إضافة قليل من الملح وقليل من مسحوق الفلفل الأسود.
  3. خلطه جيدا.
  4. إضافة الثلج عند الشرب .
8. عصيرالفواكه والخضروات :
  • الفواكه والخضروات تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية التي تساعد في مكافحة السرطان، والأمراض الجلدية، والالتهابات، وتحسين عملية الهضم، وخفض ضغط الدم، ومنع أمراض القلب، وتقوية العظام والمفاصل، وتحسين البصر، وتصحيح كل الاختلالات الهرمونية .
  • الفواكه والخضار مصدر مفيد جدا من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايانا من الجذور الحرة، كما ان الخضار والفواكه تساعدنا أيضا في الحفاظ على الجهاز الهضمي بصحة جيدة وتقوية جهاز المناعة .
  • الفلفل الأسود يحسن الهضم وهو مصدر جيد من فيتامين E .
المكونات :
  • الخضار
  • الفواكه
  • فلفل اسود
  • قليل من الملح
 الطريقة :
  1. اضافة أي نوع من الخضار والفواكه المفضل لديك بأي كميات في الخلاط .
  2. إضافة القليل من الملح والفلفل الأسود.
  3. خلطه جيدا وشربه يوميا ويفضل تحضيره وهو طازج ولا يتم تخزينه .
9. مشروب اللبن الطارد للسموم :
  • اللبن غني بالأحماض وفيتامين (أ)، وحمض الفوليك، والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم، وأوميغا 3 الدهنية، كما أنه يساعد على فقدان الوزن، ويمنع الأمراض الجلدية، ويساعد في الحفاظ على الهضم الجيد (يحتوي على البكتيريا الجيدة)، ويحتوي اللبن أيضا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة .
  • بيتا كاروتين الموجود في الجزر يجعله مصدرا غني من المواد المضادة للأكسدة، حيث ان الجزر يساعد في فقدان الوزن، وتحسين الرؤية، وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وأيضا محاربة السرطان .
  • الكزبرة تحتوى على نسبة عالية من فيتامين (أ) وفيتامين K، حيث أنها غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، والكزبرة مفيدة جدا في علاج عسر الهضم، وعلاج اضطرابات الجلد واضطرابات الدورة الشهرية، والحفاظ على مستويات السكر في الدم ومستويات الكوليسترول في الدم، وتحسين الرؤية .
  • بذور الكمون تحتوي على نسبة عالية من الحديد، وهذا أمر مهم جدا للمراة الحائض، كما ان بذور الكمون تساعد على الهضم وتساعد في مكافحة السرطان .
المكونات :
  • اللبن
  • اوراق النعناع
  • اوراق الكزبرة
  • الجزر مقطع إلى شرائح رقيقة
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكمون المحمصه
  • قليل من الملح
 الطريقة :
  1. صب اللبن في وعاء.
  2. طحن أوراق النعناع والقليل من الكزبرة معا .
  3. تقطيع الجزر الى شرائح رقيقة .
  4. اضافة الجزر والأعشاب في اللبن .
  5. إضافة قليل من الملح وقليلا من مسحوق بذور الكمون المحمص الى اللبن.
  6. يقلب جيدا ويترك عده ساعات ثم يصفى ويشرب منه يوميا مرتين .
10. مشروب خل التفاح وعصير البابايا :
  • خل التفاح يعزز المناعة عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وينظم الانسولين، وله خصائص مضادة للالتهابات، ويضبط تذبذب ضغط الدم، ويساعد أيضا في فقدان الوزن .
  • البابايا تعتبر مصدر غني للفيتامينات والمعادن، وتحفز على افراز الانزيمات الهاضمة، كما أنه يساعد في مكافحة الإمساك، ويجعل نظام القلب والأوعية الدموية أقوى، وأيضا يحارب سرطان القولون .
  • الفلفل الأسود يحسن الهضم وهو مصدر جيد من فيتامين E .
  • النعناع له تأثير التبريد الشامل، كما أنه يساعد في افراز العصارة الصفراوية من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة، حيث تساعد الصفراء في تحطيم الدهون، كما أن النعناع يريح عضلات المعدة، وبطبيعة الحال، يضيف نكهة رائعة الى المشروب.
المكونات :
  • بابايا
  • ثلاث ملاعق من خل التفاح
  • الفلفل الأسود
 الطريقة :
  1. تقطيع البابايا إلى مكعبات .
  2. إضافة مكعبات البابايا في الخلاط .
  3. إضافة ثلاث ملاعق من خل التفاح .
  4. إضافة رشة من الفلفل الأسود .
  5. خلط المكونات جيدا بعد اضافة كمية من الماء .
  6. إضافة أوراق النعناع ومكعبات الثلج قبل الشرب.
11. المياه لطرد السموم :
  • لا يوجد شيء أفضل من المياه، حيث أن شرب الماء قدر المستطاع يساعد على طرد السموم من الجسم، واذا اضيف الى المياه البطيخ أو الخيار أوالليمون أو النعناع، فإن الماء يصبح غني أكثر بالفيتامينات والمعادن .
  • مادة السيترولين في البطيخ (أو الخيار) تساعد الكليتين على طرد الأمونيا، والتي هي من المواد السامة جدا في أجسامنا .
  • النعناع له تأثير التبريد الشامل، كما أنه يساعد في افراز العصارة الصفراوية من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة، حيث تساعد الصفراء في تحطيم الدهون، كما أن النعناع يريح عضلات المعدة، وبطبيعة الحال، يضيف نكهة رائعة الى المشروب.
المكونات :
1 لتر من الماء
البطيخ أو الخيار
كأس
أوراق النعناع الطازجة
 
الطريقة :
  1. تقطيع البطيخ إلى مكعبات (أو الخيار إلى شرائح سميكة).
  2. تقطيع الليمون إلى شرائح رقيقة .
  3. إضافة البطيخ (أو الخيار) مع الليمون .
  4. الآن، إضافة أوراق النعناع المفروم ناعم .
  5. صب الماء على الخليط السابق .
  6. تركه ليلة وضحاها في الثلاجة .
  7. إضافة مكعبات الثلج عندما تريد شربه .
12. عصير الشمندر والنعناع :
  • البنجر غنية بالبيتالين التي تساعد في إزالة السموم، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات وهو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة .
  • النعناع له تأثير التبريد الشامل، كما أنه يساعد في افراز العصارة الصفراوية من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة، حيث تساعد الصفراء في تحطيم الدهون، كما أن النعناع يريح عضلات المعدة، وبطبيعة الحال، يضيف نكهة رائعة الى المشروب.
المكونات :
جذر الشمندر ( البنجر )
حفنة من أوراق النعناع
قليل من الملح
 
الطريقة :
  1. يقطع الشمندر إلى مكعبات.
  2. يوضع في الخلاط.
  3. إضافة بضع أوراق من النعناع.
  4. إضافة قليل من الملح.
  5. إضافة ماء حسب السمك المطلوب .
  6. شربه بعد تحضيرة مباشرة .
13. مشروب التوت البري :
  • التوت البري يحتوي على proanthocyanidin المضاد للاكسدة وله خصائص مضادة للجراثيم وخصائص مضادة للالتهابات، ويوصى بشرب عصير التوت البري للنساء اللواتي يعانين من التهاب المسالك البولية وتسوس الأسنان .
  • النعناع له تأثير التبريد الشامل، كما أنه يساعد في افراز العصارة الصفراوية من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة، حيث تساعد الصفراء في تحطيم الدهون، كما أن النعناع يريح عضلات المعدة، وبطبيعة الحال، يضيف نكهة رائعة الى المشروب.
المكونات :
التوت البري
كأس
عدد قليل من أوراق النعناع المفروم
 
الطريقة :
  1. أخذ حفنة من التوت البري واضافته الى الخلاط 
  2. اضافة بضعة أوراق من النعناع .
  3. اضافة كمية من الماء حتى يصبح القوام متسق .
  4. إضافة مكعبات الثلج قبل الشرب .
14. مياه الفراولة والقرفة الطاردة للسموم :
  • الفراولة غنية بفيتامين C والمنجنيز، والألياف، وهذه الفاكهة الحمراء والفاتنة لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، كما أنها تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم .
  • النعناع له تأثير التبريد الشامل، كما أنه يساعد في افراز العصارة الصفراوية من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة، حيث تساعد الصفراء في تحطيم الدهون، كما أن النعناع يريح عضلات المعدة، وبطبيعة الحال، يضيف نكهة رائعة الى المشروب.
  • القرفة لها خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للتخثر، وخصائص مضادة للميكروبات، كما أنها تسيطر على مستويات السكر في الدم، وتحسن وظائف المخ، وتحمي من أمراض القلب، ولها تأثير على الاحتباس الحراري في الجسم.
المكونات :
7-8 ثمرات من الفراولة


532 505
لا تنسى تقييم الموضوع

مشروب تخسيس لإزالة تراكم الدهون

القسم : الاسره والصحة

المصدر : ËÞÝ äÝÓß

تويتر فيسبوك

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق

فكرة الموقع : "كله لك" هو شراكة بيننا و بينكم ..دورنا : انتقاء أفضل الموضوعات المنشورة و المتداولة علي المواقع ... دوركم : تقييم المحتوي للتأكيد علي أهميته أو إرشادنا لحذفه

لمعرفة المزيد عن الموقع اضغط هنا