الوسم: روتين صباحي

عادات صباحية بسيطة تصنع فرقًا حقيقيًا في يومك من أول دقيقة

تُعد طريقة الاستيقاظ وبداية اليوم من أكثر العوامل تأثيرًا على المزاج العام، والتركيز، والقدرة على الإنجاز. كثيرون يبدؤون يومهم على…

أكمل القراءة »

صباح بلا توتر: روتين بسيط يحمي تركيزك من فوضى الهاتف

قد تستيقظ وأنت مقتنع أن اليوم سيكون مختلفًا، ثم تلتقط الهاتف “لدقيقة واحدة” فتجد نفسك بعد نصف ساعة وسط إشعارات…

أكمل القراءة »