الوسم: تمارين رمضان

النظام الغذائي في رمضان لممارسي الجيم دون إرهاق

مع حلول شهر رمضان يتساءل الكثير من محبي اللياقة البدنية عن أفضل النظام الغذائي في رمضان لممارسي الجيم، خاصة مع…

أكمل القراءة »

سحور غني بالبروتين في رمضان لحماية العضلات

خلال رمضان، يتغير نمط الأكل والنوم والحركة في يوم واحد، وهذا يجعل اختيار وجبة السحور قرارًا مؤثرًا أكثر مما نتصور.…

أكمل القراءة »