يمر الإنسان أحيانًا بلحظات ضيق في الصدر وثِقل في النفس؛ قد يكون سببها ضغط الحياة، أو تراكم المسؤوليات، أو قلق المستقبل، أو حزنٍ لا يُحكى.
وفي مثل هذه الأوقات يكون أقرب ما يداوي القلب هو الرجوع إلى الله بالدعاء والذكر والاستغفار، مع السعي لتصحيح الأسباب وبذل ما يمكن من عملٍ صالحٍ يقرّب العبد من ربّه.
فيما يلي مجموعة أدعية ضيق الصدر المكتوبة، وأخرى مأثورة من القرآن والسنة تُقال عند الهم والكرب والحزن، لتكون زادًا لك في أي وقت تشعر فيه أن الصدر يضيق وأن الروح تحتاج إلى سكينة.
أدعية لضيق الصدر والهم
- يا فارج الغم اجعل لي من أمري فرجًا ومخرجًا، يا سامع كل شكوى وكاشف كل كرب، أدعوك دعاء الملهوف المكروب الذي لا يجد كشف ما نزل به إلا منك.
- اللهم ألهمني الصواب، ويسّر لي في كل مسألة جواب، ونجّني من كل كرب وبلاء، واجعل دعائي دعاءً مستجابًا.
- يا فارج الهم ويا كاشف الغم، فرّج همي ويسّر أمري، وارحم ضعفي وقلة حيلتي، وارزقني من حيث لا أحتسب يا رب العالمين.
- رب امنحني سعة القلب، وإشراق الروح، وقوة النفس، واجعلني عونًا للمكسورين، وسببًا في جبر الخواطر، وراحةً لمن حولي.
- اللهم لا تدع لي ذنبًا إلا غفرته، ولا همًا إلا فرّجته، ولا دينًا إلا قضيته، ولا مريضًا إلا شفيته، ولا مبتلى إلا عافيته، ولا حاجةً من حوائج الدنيا والآخرة إلا قضيتها ويسرتها بفضلك يا أكرم الأكرمين.
- اللهم إني أسألك بركةً تطهّر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتصلح بها شأني، وتُذهب بها همي وغمي، وتشرح بها صدري يا أرحم الراحمين.
- اللهم استودعتك همي، فبشّرني بما يفتح مداخل السعادة في قلبي، ويبدّل ضيقي طمأنينةً وراحة.
- اللهم إنك لا تحمل نفسًا فوق طاقتها، فلا تحملني من كرب الحياة ما لا طاقة لي به، واصرف عني شرّ المصائب والهموم.
- اللهم إليك مددت يدي، فاقبل توبتي، وارحم ضعف قوتي، واغفر خطيئتي، واجعل لي من كل ضيق فرجًا ومن كل هم مخرجًا.
- اللهم اجعلني من الصابرين الشاكرين، وثبّت قلبي على طاعتك، وأرني الحق حقًا وارزقني اتباعه، وأرني الباطل باطلًا وارزقني اجتنابه.
أدعية مأثورة تشرح الصدر من القرآن والسنة
هذه أدعية ثابتة المعنى من القرآن الكريم والسنة النبوية، يُستحب الإكثار منها عند الضيق:
- ﴿رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً ۚ إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ﴾
- ﴿رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا﴾
- يا مُقلِّب القلوب ثبِّت قلبي على دينك.
- اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والجبن والبخل، وضَلَعِ الدين وغلبة الرجال.
- اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيّ حكمك، عدلٌ فيّ قضاؤك… أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي.
متى تُقال أدعية ضيق الصدر؟
يمكنك قول هذه الأدعية في أي وقت، وخاصةً بعد الصلاة، وفي السجود، وبين الأذان والإقامة، وفي آخر الليل.
ومع الدعاء، حاول أن تُكثر من الاستغفار، والصلاة على النبي ﷺ، وقراءة القرآن؛ فهي مفاتيح عظيمة لانشراح الصدر.