بشرة صحية في الصيف لم تعد مجرد حلم، بل هدف يمكن تحقيقه بسهولة عندما نفهم طبيعة التغيرات التي تمر بها البشرة في الطقس الحار ونتعامل معها بوعي.
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، تبدأ البشرة في إرسال إشارات تحذيرية مثل الاحمرار والجفاف وظهور الحبوب والتصبغات، ما يستدعي روتين عناية مختلف تمامًا عن باقي فصول السنة.
لماذا تتأثر البشرة في فصل الصيف؟
في الصيف ترتفع نسبة إفراز العرق والزيوت الطبيعية، كما تتعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية بشكل مباشر.
هذا المزيج يؤدي إلى انسداد المسام، فقدان الرطوبة، وتهيج الطبقة الخارجية من الجلد، وهو ما يجعل البشرة أكثر عرضة للمشكلات.
أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا في الصيف
1- حروق الشمس
تُعد من أخطر المشكلات التي تصيب الجلد نتيجة التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية.
تظهر في صورة احمرار وألم وتقشر وقد تتطور إلى بثور، ومع تكرارها تزداد فرص الإصابة بسرطان الجلد.
2- الطفح الجلدي الحراري
ينتشر في المناطق التي تتعرض للاحتكاك والعرق مثل الرقبة وبين الفخذين وتحت الإبطين، ويظهر في صورة حبوب صغيرة حمراء مصحوبة بحكة.
3- جفاف البشرة
رغم ارتفاع الرطوبة إلا أن الشمس والرياح والكلور في حمامات السباحة تسحب الرطوبة الطبيعية من الجلد، مما يؤدي إلى الجفاف والتقشير.
4- تفاقم حب الشباب
يزداد نشاط الغدد الدهنية في الصيف، ما يخلق بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا المسببة للحبوب، خصوصًا لدى أصحاب البشرة الدهنية والمختلطة.
5- التصبغات والكلف
أشعة الشمس تحفز إنتاج الميلانين، فتظهر البقع الداكنة والنمش أو تزداد وضوحًا.
6- التهاب بصيلات الشعر
يحدث بسبب الرطوبة والعرق، ويؤدي إلى ظهور بثور صغيرة ملتهبة حول الشعر.
روتين يومي للحفاظ على بشرة صحية في الصيف
- غسل الوجه مرتين يوميًا بغسول لطيف.
- استخدام واقي الشمس بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30.
- الترطيب اليومي بمرطب خفيف غير دهني.
- تنظيف البشرة بعد التعرق أو السباحة مباشرة.
- شرب كميات وفيرة من الماء.
دور واقي الشمس في حماية البشرة
واقي الشمس هو الدرع الأول للبشرة في الصيف.
يجب وضعه قبل الخروج بـ20 دقيقة وتجديده كل ساعتين.
اختياره يجب أن يتناسب مع نوع البشرة، سواء كانت دهنية أو جافة أو حساسة.
نصائح غذائية لدعم صحة الجلد
- الإكثار من الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة.
- تناول الخضروات الورقية الداكنة.
- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والسكريات الزائدة.
- شرب العصائر الطبيعية.
أخطاء شائعة تزيد من تلف البشرة في الصيف
- عدم استخدام واقي الشمس.
- النوم بالمكياج.
- استخدام مقشرات قوية يوميًا.
- إهمال الترطيب.
كيف تساعدك منصة كله لك في العناية ببشرتك؟
يوفر موقع كله لك محتوى توعوي متخصص في الصحة والجمال والعناية بالبشرة، ويقدم نصائح عملية ومعلومات موثوقة تساعدك على الحفاظ على بشرة صحية في الصيف بأسلوب بسيط وفعّال.
عادات صغيرة تصنع فرقًا كبيرًا
اختيار الملابس القطنية الفاتحة، استخدام قبعة واسعة الحواف، وتجنب الشمس في وقت الذروة بين 10 صباحًا و4 عصرًا، كلها خطوات بسيطة لكنها تحمي بشرتك من أضرار طويلة المدى.
حين تعتاد على هذه الخطوات اليومية، ستلاحظ أن بشرة صحية في الصيف لم تعد تحديًا صعبًا، بل روتينًا ممتعًا يمنحك مظهرًا مشرقًا وإحساسًا دائمًا بالانتعاش والثقة.