البرتقال هو من أكثر  انواع ال�اكهة شيوعا وشعبية �ى جميع انحاء العالم ، لوجوده وتوا�ره طول العام ، كما انه يتميز بالمذاق الطيب وقد يتوا�ر البرتقال بكثرة �ي �صل الشتاء كما انه رخيص الثمن و�اكهة غير مكل�ة بالنسبة ل�وائده المتعددة �قد يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الانسان والعديد من ال�يتامينات مثل �يتامين A و B  وC ، كما انه مصدر جيد للاحماض الامينية والبيتاكاروتين وحمض ال�وليك والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والبكتين وال�س�ور والصوديوم والمنجنيز والزنك

وقد تحتوي البرتقال ايضا على مضادات الاكسدة التي تحارب الاصابة بمرض السرطان كما يحتوي على مضادات الالتهابات

وبالاضا�ة الى هذه العناصر الغذائية الا ان للبرتقال العديد من ال�وائد الصحية الاخرى التي نذكر منها:

يساعد البرتقال بشكل كبير على انقاص الوزن لاحتوائه على الاليا� التى تمنح الاحساس بالشبع ل�ترات طويلة ، كما ان الاليا� تساعد ايضا �ي تحسين عملية الهضم والتخلص من الامساك

البرتقال يعمل على تقوية الجهاز المناعي بالجسم

يعمل البرتقال على تنشيط الدماغ لاحتوائه على حمض ال�وليك، كما يعمل حمض ال�وليك ايضا على حماية الحيوانات المنوية من التل� الوراثي الذي قد يكون سببا �ى التشوهات الخلقية للاجنة

يحمي البرتقال من الاصابة بالالتهابات ال�يروسية

البرتقال يساعد على نضارة البشرة ويحمي من التجاعيد والشيخوخة المبكرة

واليوم نقدم لك وبال�يديو طريقة عمل مربى البرتقال بالبيت 

واقرئي ايضا

طريقه عمل مربى البرتقال �ى المنزل