تعد السبانخ من الخضروات الشتوية والتي تتمتع بطعم جميل ومذاق مميز لذلك يتها�ت علي تناولها الكثير من الناس بشراهة كبيرة لما تتميز به من طعم رائع حتي الأط�ال يستمتعون بمذاقها الرائع وي�ضلون تناولها كثيرا وأ�ضل الطهاة يعتمدون علي السبانخ �ي إعداد أ�ضل وأطعم الأكلات والوص�ات ويعدونها  مكون رئيسي لا يمكن الإستغناء عنه تحت أي ظر� من الظرو�

وبالإضا�ة إلي طعمها الرائع �إن تناولها يعود علي الإنسان بالكثير من المميزات والسمات الصحية التي ت�يده وت�يد جسمه بشكل كبير �هي تتميز عن باقي الأنواع الأخري من الخضروات بقيمة غذائية عالية جدا وتمتلك مجموعة ضخمة من ال�يتامينات والمعادن التي ت�يد الإنسان بشكل كبير

وقام مجموعة من العلماء بعمل الكثير من الأبحاث والتجارب علي السبانخ لمعر�ة مدي إ�ادتها للإنسان وقد أثمرت التجارب والابحاث عن النتائج الآتية-

المميزات الصحية للسبانخ وهي كالآتي-

(الميزة الأولي)

تعمل السبانخ علي تحسين مستوي الجهاز الهضمي والقضاء ال�وري علي جميع مشاكله المزعجة كالإنت�اخ والتقلسات الشديدة وذلك ب�ضل إحتوائها علي نسبة لا بأس بها من الأليا� التي تعمل علي تحسين الجهاز الهضمي بجدارة

(الميزة الثانية)

إكتش� العلماء أن تناول السبانخ بإستمرار يعمل علي تحسين وظائ� القلب والأوعية الدموية بشكل �عال حيث تعمل علي توسيع الأوعية الدموية وضخ الدم بصورة مناسبة وطبيعية وذلك ب�ضل إحتوائها علي مادة اللوتين التي تحسن من صحة القلب والأوعية الدموية بشكل �عال وقوي

(الميزة الثالثة)

إكتش� العلماء أن تناول السبانخ يعمل علي حماية الجسم من مرض هشاشة العظام ويعمل علي تقوية العظام ونموها بشكل طبيعي و�عال وذلك ب�ضل إحتوائها علي ال�وس�ور والخارصين والنحاس والمنغنيز وكلها معادن تعمل علي تقوية العظام ونموها بشكل طبيعي وقوي

(الميزة الرابعة)

إكتش� العلماء أن السبانخ تعمل علي مقاومة مرض السرطان بجدارة وذلك ب�ضل إحتوائها علي ال�لا�ونيد الذي يعمل علي مقاومة الامراض وهزيمة خلاياها بقوة كما يعمل علي تأخير الشيخوخة ومنع العجز المبكر

(الميزة الخامسة )

بالرغم من أن السبانخ تحتوي علي قيمة غذائية عالية جدا وتمد الجسم بالطاقة وال�يتامينات والمعادن إلا أنها تعمل علي إنقاص الوزن ب�اعلية شديدة وذلك ب�ضل إحتوائها علي سعرات حرارية قليلة جدا أي أنهاتمد جسمك بال�يتامينات والمعادن دون أن تحدث أية زيادة �ي وزنك علي الإطلاق

أعتقد بعد كل تلك المميزات الصحية سو� يكون من الصعب عليك التخلي عن السبانخ من الآن وسو� يكون لزاما عليك إدخالها �ي جميع وجباتك من الآن �صاعدا