المحتوى الرئيسى

16 عرضا مرضيا يسببه نقص البروتين في الجسم

يستخدم البروتين كل يوم للحفاظ على الوظائف الحيوية للجسم؛ لأن الوظيفة الأساسية للبروتين هي الحفاظ على كل جزء من أجسامنا بدءًا من الجلد والشعر وإنزيمات الجهاز الهضمي والجهاز المناعي، والبروتين يستهلك بشكل مستمر في أجسامنا ويجب تعويضه يوميًا بكمية مناسبة.

الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية العلاجية توضح لنا أشهر أعراض نقص البروتين والتي تتمثل في:

- ضعف المناعة.
-تقلب المزاج.
- بطء الأيض.
- مشكلة في فقدان الوزن.
- صعوبة بناء كتلة العضلات.
- انخفاض مستويات الطاقة والتعب.
- ضعف التركيز وصعوبات في التعلم.
- آلام العضلات والعظام والمفاصل.
- تغير مستوى السكر في الدم والذي يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري.
- بطء التئام الجروح.
-ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم.
- تقلب المزاج والانزعاج.
- صعوبة في الحركة وفى أداء التمارين الرياضية.
- نقص التركيز.
- اضطراب في وظائف الجهاز الهضمي.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
وتوضح أبو الفتوح أشهر المصادر الطبيعية للبروتين، وهي:
- البيض
- الحليب
- الزبادي
- الفستق
- فول الصويا
- الفول والبقوليات
- الدجاج والديك الرومي
- السمك والمأكولات البحرية


لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : الاسره والصحة

المصدر : فيتو

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق