كتب - علي أحمد:

تسبب الزحام وزخم الحياة �ي تراجع ممارسة هواية ركوب الدراجات، إلا أن هذه الهواية بدأت مؤخراً �ي العودة مجدداً إلى الشارع المصري لاسيما �ي المناطق الهادئة.

ولعل أبرز الأسباب التي أدت لعودة هذه الهواية من جديد ال�وائد الصحية الكبيرة لركوب الدراجات، والتي ينصح بها الأطباء لما تتركه من أثر إيجابي على جسم الإنسان وصحته.

�ي السطور التالية، نستعرض لكم أبرز ال�وائد لركوب الدراجات بحسب ما كش�ت العديد من الدراسات

* أكدت دراستان حديثتان أن ركوب الدراجات الهوائية بشكل مستمر قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يقضون وقتا كبيرا �ي ركوب الدراجات.

ووجد �ريق البحث إن إصابة راكبي الدراجات بأزمات قلبية قلت على مدى 20 عاما من المتابعة بما يتراوح بين 11% و18% بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يمارسوا مطلقا ركوب الدراجات.

* تعمل على تقوية عضلات التن�س وتحسن من عملية التمثيل الغذائي للسكر والكوليسترول بالدم.

* ت�يد إحدى الدراسات بأن ركوب الدراجات الح�اظ على وزن معتدل.

* ركوب الدراجات بالهواء الطلق �ي الصباح الباكر ي�سهم بر�ع الحالة المزاجية للإنسان.

* تتناسب رياضة ركوب الدراجات مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل �ي الم�اصل، حيث يقع وزن الجسم بأكمله عند ممارستها على مقعد الدراجة، وليس على الركبتين، ومن ثمّ لا تتأثر م�اصل الركبتين.

* ركوب الدراجات يساعد علي التقليل من التوتر.

* تستطيع تقوية عضلات رجليك بشكل أكبر عندما تركب الدراجات بشكل منتظم.

* إن كان مكان عملك قريبا من المنزل.. �من الأ�ضل أن ترتاد الدراجة كل يوم، لن تحا�ظ �قط على شكل جسدك ولكنها تساعدك على استخدام وقود أقل وتحد من تلوث الهواء.

* يمكنك ركوب الدراجة تقريبا �ى أى مكان �ى الهواء الطلق أو �ى الشوارع، ا�ضل شىء �ى ركوب الدراجة انها تتطلب شئ واحد �قط، أن تتعلم كي� تقود الدراجة، لا حاجة ل�ريق، لا أجهزة لا تدريب �ى الجيم أو معدات خاصة أو تمرينات �ى الجيم، ركوب الدراجة لا يحتاج للكثير من المال،، دراجة جيدة تك�يك لسنتين على الأقل.