اشتهرت �ي الآونة الأخيرة ما يعر� باسم "كرة تخ�ي� التوتر"، وهي كرة مطاطية يوصي أطباء وخبراء الن�س بالإمساك بها، والضغط عليها بشدة، كلما شعرنا بالتوتر الشديد.

ولأن كرة تخ�ي� الضغط غير منتشرة، وحتى لا تتكبدي عناء البحث عنها وشراءها، نقدم لكي من خلال ال�يديو التالي طريقة تصنيعها �ي البيت من خامات بسيطة.