">

المحتوى الرئيسى

4 أطعمة تنظف الكبد من السموم

يعتبر الكبد أحد أهم أعضاء جسم الإنسان على الإطلاق، نظرا للدور الحيوي الذي يقوم به في الحفاظ على توازن مستويات الدهون في الدم، وله دور في تنظيم مستويات سكر الدم، ويتخلص من السموم والأدوية والمواد الكيماوية الزائدة عن الحاجة.

وفى هذا الصدد، تكشف الدكتورة شريفة أبو الفتوح على أبرز الأطعمة الصحية التي تساعد على تنقية الكبد من السموم وتنشيط وظائفه..ومنها

الشاي الأخضر:
يساهم غنى الشاى الأخضر بـ "الكاتشن"، والذي يعد نوع من النباتات المضادة للأكسدة في تحفيز عمل الكبد للتخلص من الدهون المتراكمة وأيضا السموم.

الجريب فروت:
احتواء الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين C والذي يعتبر مضادا للأكسدة، يساعد جدا في عملية تنقية الكبد، كما أن احتوائه على تركيبه الفلافانويد يساعد الكبد على حرق الدهون بدلا من الاحتفاظ بها.


الخضراوات الورقية الداكنة الخضرة:
تناول حصص وفيرة من الجرجير والسبانخ وحبوب الخردل، يساعد على تنقية الكبد ومعادلة الحديد الزائد الذي يرهق الكبد.

الأفوكادو:
أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول ثمرة من الأفوكادو يوميا يساعد الكبد في عملية تنقية الجسم من السموم.


لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : الاسره والصحة

المصدر : فيتو

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق

' data-width="100%" xid='215749983969727985'>