التمارين الرياضية اليومية لا غنى عنها ولا بديل عنها عند الرغبة �ي إنقاص الوزن، ولكل الباحثين عن الرشاقة، �الرياضة تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، إلى جانب أنها تشد الجسم وتخلصه من الترهلات.

ومن خلال ال�يديو التالي نقدم مجموعة من التمارين التي تزيد من حرق الجسم للسعرات الحرارية، وتشد عضلات الأرجل وال�خذين.