المحتوى الرئيسى

3 تمارين رياضية تساعد على حرق سعرات الكعك

يعرف الكعك باحتوائه على سعرات حرارية عالية تؤدى إلى زيادة الوزن وذلك لأنه مكون من الدقيق والسمن والسكر وهى مكونات خطيرة.

وتقول الدكتورة إيمان كامل، استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إنه لا يجوز الإفراط في تناول الكعك حفاظا على الوزن والصحة حيث يحتوى الكعك على مواد ثقيلة تؤثر على المعدة، كما يسبب زيادة سريعة بالوزن، ويفضل تناول قطعة كعك ومثلها بسكويت أو بيتى فور أو غريبة ليس أكثر مع ممارسة الرياضة بعدها للتخلص من السعرات الحرارية المكتسبة من الكعك.

وأضافت أن هناك 3 تمارين رياضية تساعد على حرق سعرات 3 كعكات فقط، منها:

1- ممارسة السباحة لمدة 27 دقيقة.
2- ممارسة قيادة الدراجة لمدة 48 دقيقة.
3- ممارسة رياضة المشى لمدة 78 دقيقة.


لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : اصنعها بنفسك

المصدر : فيتو

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق