تواجه الكثيرات مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون �ي الجسم وبخاصة �ي منطقة البطن. لا شك �ي أنّ الدهون �ي هذه المنطقة بالذات تسبب إزعاجًا وإحراجًا للمرأة وتمنعها من ارتداء الملابس الضيّقة بشكل خاص. و�ي رمضان تميل الكثيرات إلى اكتساب الوزن �ي منطقة البطن. لذا وتلا�يًا لهذا الأمر ما رأيك �ي أن تتعرّ�ي معنا على بعض ال�واكه التي لها تأثير سحري �ي تذويب دهون البطن �ي رمضان و�ي عيد ال�طر من دون الحاجة لاتباع حمية غذائية؟ تعرّ�ي الى هذه ال�واكه �ي هذا المقال من عائلتي.

الأ�وكادو: يحتوي الأ�وكادو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الم�يدة والمغذّية لجسمك وب�ضل هذه الأخيرة يتصدّر الأ�وكادو لائحة المأكولات التي تحرق الدهون محوّلًا إياها إلى طاقة ومعزرًا بالتالي عملية الأيض وحرق الدهون �ي جسمك وبشكل خاص �ي منطقة البطن. �ضلًا عن أنّ الأ�وكادو يمنحك شعورًا بالشبع والإمتلاء لوقت طويل.

الت�اح: وعندما نتحدّث عن ال�واكه التي تحرق الدهون لا يسعنا إلاّ ذكر الت�اح أيضًا، لأنه غني بالأليا� وبمضادّات الأكسدة والمعادن وال�يتامينات وقليل السعرات الحرارية �ي الوقت عينه.

العنب البري: يحتوي العنب البرّي على كميات كبيرة من مضادّات الأكسدة وهو أيضًا ب�ضل تركيبته المحاربة للدهون يساهم �ي التخلّص من دهون البطن بنسبة كبيرة.

الكريب �روت: وبحسب الخبراء، يساهم تناول حبة واحدة من الكريب �روت يوميًا �ي التخلّص من الدهون المتراكمة �ي منطقة البطن ب�ضل احتوائها على نسب عالية من المياه التي تسهّل عملية تنظي� الجسم من السموم والدهون. �ضًلا عن أنّ جسمك يحتاج لإستن�اذ طاقة أكبر من أجل عملية الهضم ما يؤدي إلى حرق كميات أكبر من السعرات الحرارية.

جوز الهند: يحتوي جوز الهند على الدهون الثلاثية المتوسطة السلسلة التي تساهم �ي تسريع عملية الأيض بنسبة كبيرة وتؤدي بالتالي الى ت�تيت دهون البطن العنيدة.

واخيرًا، ننصحك بتناول هذه ال�واكه بعد الإ�طار عوضاً عن المشروبات والحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر لكي تخسري الدهون المتراكمة �ي بطنك علمًا أن هذه ال�واكه ستمنحك أيضًا شعورًا بالإمتلاء والشبع ل�ترات طويلة �ي هذا الشهر المبارك.