لاشك أن السمسم يعتبر من أفضل النباتات المفيدة والمهمة للجسم، بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، وللسمسم العديد من الفوائد الصحية التي قد يجهلها كثير من الأشخاص، يطلعك عليها الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية العلاجية، من خلال السطور التالية.
تناول كميات مناسبة من السمسم بانتظام يعمل على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة، بفضل احتوائه على العديد من الأملاح المعدنية كالكالسيوم والفسفور.
يساعد تناول السمسم على تقوية عضلات الجسم بشكل طبيعى، بفضل غناه بالبروتينات والأحماض الدهنية والأملاح المعدنية.
احتواء السمسم على كمية مناسبة من الحديد يحمى من الإصابة بفقر الدم، كما يعمل على تقوية الجهاز ومحاربة الأمراض المختلفة.
اضف تعليق