المحتوى الرئيسى

4 خطوات سهلة تخلصك من دهون الجسم قبل العيد

مع اقتراب عيد الفطر المبارك تزداد وتيرة عملية البحث بالنسبة لكثير من السيدات للتخلص من الدهون والوزن الزائد، من أجل الظهور بالإطلالة المميزة.

أشار الدكتور محمد خيرى، استشارى التغذية العلاجية والعلاج الطبيعى، إلى أن هناك مجموعة من الطرق والأسرار الغذائية السهلة التي تساعد في التخلص من الدهون العنيدة بسرعة فائقة ودون الاعتماد على أنظمة الريجيم المرهقة، وتشمل:

احرصى على تناول الغذاء الصحى المتوازن وتغيير أسلوب الحياة الذي يعتمد على العشوائية في تناول الأطعمة، من خلال الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمياه الغازية.

الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والبروتين والتحكم في الشهية.

إذا شعرت بعدم السيطرة على الإحساس بالجوع، احرصى على تناول الخضراوات والفواكه بين الوجبات، لأن السبب الرئيسى في زيادة الوزن أو السمنة هو الشهية، لأن شهية الإنسان هي التي تحركه نحو الغذاء، لذا ننصح بالتحكم في الشهية عند الإحساس بالجوع.

احصى على تناول كميات وفيرة من الماء خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور مع زيادة النشاط الحركى.


لا تنسى تقييم الموضوع

القسم : الاسره والصحة

المصدر : ÝíÊæ

قد يعجبك أيضاً

اضف تعليق

فكرة الموقع : "كله لك" هو شراكة بيننا و بينكم ..دورنا : انتقاء أفضل الموضوعات المنشورة و المتداولة علي المواقع ... دوركم : تقييم المحتوي للتأكيد علي أهميته أو إرشادنا لحذفه

لمعرفة المزيد عن الموقع اضغط هنا